One body, one life

Jaume Miró: “El trabajo de fuerza es el entrenamiento más importante”

Jaume Miró, el entrenador de pilotos de “motorsport”, nos cuenta las claves de sus entrenamientos. Hay un par de secretos que no te deberías perder…

Jaume Miró llevo 6 años dedicado al entrenamiento personal.

Comenzó entrenando a los socios de su club de tenis hasta que le llegó la oportunidad de entrenar a pilotos del mundo de “motosport”.

Lleva años preparando físicamente a deportistas de alto rendimiento de esta modalidad, a la vez que compagina sus entrenamientos con clientes que buscan mejorar su forma física y su salud.

Una actividad a la que quiere ir dedicando cada vez más tiempo, ya que ayudar a los demás a conseguir sus objetivos es su vocación. Sobre todo por los incontables beneficios del ejercicio.

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La máxima de Jaume Miró: Un cliente, un entrenamiento

La mayoría de los clientes que acuden a Jaume buscan el mismo objetivo: mejorar su salud o conseguir algún hito deportivo (como hacer una maratón o terminar un iron man).

Si tú eres uno de estos últimos no te pierdas estos consejos prácticos para preparar una media maratón.

Pero que tengan unos objetivos comunes no quiere decir que todos sean iguales, ni que todos deban hacer el mismo tipo de entrenamiento.

“Cada persona es un mundo. Por eso la individualización es esencial en mi trabajo“, comenta Jaume. “Puede que una persona tenga una lesión que le impide hacer ciertos movimientos u otro puede que tenga más fuerza. No se peude poner una rutina general, por muy buena que sea, para todos”, continúa.

El mayor error, según él mismo comenta, es que los gimnasios están llenos de personas que descargan rutinas por internet terminan dejándolo a las 3 semanas.

La razón es sencilla: “Se trata de rutinas muy generales, repetitivas y aburridas. Al poco tiempo la gente no ve resultados y abandona.”

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Las prisas no son buenas compañeras de entrenamiento

Cuando alguien deja de intentar conseguir sus objetivos por su cuenta, con los riesgos de lesión que conlleva y la falta de resultados, es cuando se pone en manos de un entrenador cualificado.

A partir de ahí, es labor del profesional cambiar su percepción sobre los tiempos para alcanzar su objetivo. Y es que en la sociedad en la que vivimos todo el mundo quiere resultados en el menor tiempo posible.

“Mi respuesta a mis clientes es que con el cuerpo debemos ser pacientes. Hay que pensar en él como una zona de cultivo que necesita mucho cuidado y tiempo para dar sus frutos. Cuanto más pacientes seamos y más estímulos adecuados le proporcionemos, mejor será la cosecha.”

Lo primero es analizar bien a la persona. Saber qué lesiones, operaciones, molestias o enfermedades ha tenido o tiene y a partir de este punto, adecuar el entrenamiento a su persona.

Eso sí, algo que sí es común a todo el mundo y es beneficioso para todas y cada una de las personas es el trabajo de fuerza. Sobre todo en la zona del core.

“Creo que es básico en nuestra vida diaria el tener un core abdominal fuerte para evitar las malas posturas y poder evitar lesiones.”

Hay muchas maneras de trabajar la fuerza pero, para Jaume, los ejercicios funcionales son clave.

Trabajar con el propio peso es una manera ideal para mantener el cuerpo sano y tener la fuerza necesaria para nuestro día a día.”

Prueba esta rutina para trabajar el core con TRX. Una buena manera genial de fortalecer esta zona con tu propio peso.

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Las claves del éxito de Jaume Miró

Si quieres empezar a entrenar y de verdad conseguir resultados, repítete estas claves:

  • Busca a alguien con formación universitaria del campo de la actividad física para que te ayude.
  • Deja de perder el tiempo en internet.
  • No tengas prisa.
  • Cree en tu entrenador.
  • Márcate un objetivo. Es la única manera de ir  con motivación a entrenar.

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Algunas preguntas curiosas

  • Algo que no falta en tu entrenamiento diario: Las planchas abdominales. Es uno de los pilares básicos de mis entrenamientos.
  • Tu comida favorita: Una hamburguesa, pero de las buenas nunca cosas tipo Mcdonals.
  • Tu mayor capricho: Si hago un “cheatday”, unos donuts de pastelería artesanales.
  • Alguna anécdota curiosa: Muchísimas, pero son bastante personales.
  • Antes de dormir… Un buen libro del cual aprender alguna cosa nueva o repasar conocimientos del mundo de la actividad física.

Si tú también estás a punto de abandonar el entrenamiento que te descargaste de internet, es hora de empezar a entrenar con un entrenador personal. Busca el perfecto para ti entre los miles de profesionales de nuestra web.

Encontrar mi entrenador

jaume miro perfilSobre Jaume Miró

– (INEF) LICENCIADO en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por el inefc – Facultat ciències de l’educació (UdL) i INEFC Lleida

– MASTER Rendiment Esportiu Tecnificació i Alt Nivell – INEFC – Universitat de Barcelona