Gabriel Garrido es el entrenador perfecto para aquellos deportistas que quieren superarse a sí mismos y alcanzar nuevas metas. ¡Conoce más detalles sobre él!

Soy graduado en ciencias del deporte por la Universidad de Granada, con máster en nutrición humana y en docencia. Aunque dentro de poco comenzaré mi tesis doctoral mientras me formo en el análisis del rendimiento deportivo. Así como en Big data y deporte.

En la actualidad trabajo como preparador físico en deportes de alto rendimiento en concreto ciclismo, deportes de combate y entrenamiento de fuerza en general.

Gabriel Garrido: “Mis clientes buscan éxitos”

Mis comienzos se remontan sobre el año 2013, cuando ya estaba acabando la carrera, empecé como todo el mundo, con la confianza depositada de un amigo sobre el conocimiento existente que tenía por entonces. Y desde ahí empezamos a trabajar con una metodología online dentro del campo del ciclismo.

Mi prototipo de cliente está relacionado con el alto rendimiento deportivo. Es deicr, deportistas de gran nivel con capacidad para sacar éxitos a nivel nacional e internacional. Aunque también me interesan casos de nivel provincial y su mejora a mayores niveles de rendimiento.

Principalmente lo que buscan es una mejora significativa de su rendimiento en comparación con las metodologías planteadas por otros entrenadores. O muchas veces tener el mismo éxito que otros deportistas que tengo la suerte de poder colaborar en su preparación.

Performance análisis

Las inquietudes principales son mejorar mes a mes sus valores de entrenamiento y puestos en competiciones que se plantean a lo largo de la temporada. Mi metodología de entrenamiento se basa en las tendencias de “Performance Análisis”.

Es decir a través de dispositivos tecnológicos presentes en muchos deportes recogemos información vía online de todas las variables necesarias para poder evaluar, controlar y prescribir el entrenamiento. Como potenciómetros y sistemas GPS en ciclismo, acelerómetros en deportes de combate, encoder y dispositivos para medir la velocidad de ejecución en fuerza.

Son fundamentales para un correcto control del entrenamiento. En este sentido mi filosofía de trabajo es la del “No Brain, No Gain”. Aplicar toda la ciencia en la preparación física para conseguir, con los recursos disponibles  el máximo rendimiento del deportista.

Los errores de entrenar sin un profesional

  • Falta de individualización por no adaptar el entrenamiento a la persona.
  • Sin planificación al no controlar cargas ni picos de forma necesarios para los objetivos planteados.
  • Falta de evaluación para comprobar la mejora objetiva del deportista.
  • Excesiva preocupación por suplementación o el material de la bicicleta. La base del rendimiento se encuentra en una correcta preparación y alimentación a partir de ahí todo lo demás suma.
  • Copiar el entrenamiento de otros deportistas.

5 consejos básicos para alguien que quiere empezar a entrenar

gabriel garrido entrenador

  • Contrata un entrenador profesional en ciencias del deporte que te permita un control científico en tu deporte. Recuerda que estas poniendo tu salud en manos de una persona.
  • Establecer objetivos realistas
  • Tener curiosidad por los datos que puede aportarte y aprender de ellos para aplicarlo en competición.
  • Apoyarte en tu entrenador para que te asesore en función de los datos obtenidos y trazar un plan viable de trabajo en función de tu tiempo y contexto
  • No compararte con nadie, la clave de la mejora está en ti mismo y tu progreso individual.

¿Cuál es tu metodología de trabajo?

Mi metodología de trabajo es una metodología online. De hecho, tengo la suerte de poder llevar la preparación física de muchos deportistas desde Andalucía, Murcia, Castilla la mancha, País vasco. Incluso deportistas de otros países como Portugal, Francia, Mexico e Italia se han puesto en contacto conmigo para trabajar así.

¿Cómo preparas una sesión de entrenamiento?

Lo principal antes de mandar cualquier sesión es evaluar al deportista con una serie de test generales y específicos que permitan conocer el punto inicial y sus características fisiológicas. A partir de ahí ajustamos el entrenamiento a esta información y su contexto.

Y por supuesto posteriormente vienen un análisis que nos permitirá poder plantear cambios en los sistemas de entrenamiento para conseguir una mayor mejora

¿Qué tipo de entrenamiento crees que es más importante?

Si me dieran a elegir un tipo de entrenamiento para aplicarlo desde un punto de vista general, aplicaría sin ninguna duda el trabajo de fuerza. Por su gran relevancia y evidencia en la literatura científica en muchos contextos desde el alto rendimiento hasta el tratamiento de patologías en poblaciones especiales.

Y sobre nutrición…

No pongo un asesoramiento en nutrición en modo de dietas puesto que esto es competencia de los compañeros Dietistas-Nutricionistas o Técnicos superiores en Dietética y Nutrición. No obstante, me gusta dar educación nutricional para que el deportista aprenda a comer saludablemente.

Y sobre todo que no tome decisiones incorrectas en torno a la compra de un suplemento que no tenga evidencia científica o la suministración de suplementación que verdaderamente consiga mejoras en el rendimiento.

Algunas preguntas curiosas

Algo que no falta en tu entrenamiento diario

Lo que no falta seguro es el control de datos tanto en mi persona como en los deportistas que entreno.

Tu comida favorita

Quinoa con verduras. Descubre por qué se aconseja quinoa para deportistas. 

Tu mayor capricho

El Flan que me hace mi madre.

Alguna anécdota curiosa

Una vez analizando datos de calidad de sueño de un deportista con el que tengo gran confianza, detecté cuando empezó a salir con su pareja actual había grandes picos de actividad a las 3 de la mañana y a las 6 de la mañana. Recogidos en la información que su pulsera de actividad nos facilitaba, algo que nos hizo reír mucho.

Antes de dormir…

Pienso en que más puedo hacer para mejorar un deportista, consulto nuevas formaciones, vídeos en otros idiomas para estar al tanto de las nuevas tendencias, papers sobre algún tema… Se puede decir que no “desconecto”. Pero para mí todo esto es una pasión constante y quien me conoce lo sabe qué dedico mucho tiempo al rendimiento de las personas.

Estas son algunas de las mejores técnicas de relajación para dormir mejor.

Que espero que esta información sirva para muchas personas y que para cualquier consulta estamos en redes sociales divulgando además y aportando información de manera gratuita sobre entrenamiento, rendimiento, nutrición y estilo de vida saludable.

Quiero el mejor entrenador

gabriel garrido elevaciones frontaleesGabriel Garrido Blanca

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Nutrición y composición corporal aplicada al deporte
Máster Oficial en Nutrición Humana

Twitter Facebook Instagram Youtube