One body, one life

Conoce a Cynthia Morillas, nuestra nutricionista Carrefoody de Entrenarme

Cynthia Morillas, nutricionista del equipo de Entrenarme, es una de las primeras profesionales que se ha apuntado a la pionera iniciativa Carrefoody.

Tan sonriente como brillante, la nutricionista Cynthia Morillas ayuda con desparpajo a los clientes de Carrefour Alcobendas a elegir los productos de sus cestas de la compra. Y es que la oferta es tan grande, que a veces se encuentran perdidos en un mar de alimentos y etiquetas difíciles de descifrar.

Para solucionar esta demanda de información (de calidad) ha llegado Carrefoody. Un pionero proyecto llevado a cabo por Carrefour y Entrenarme con el objetivo de dar asistencia profesional a todos los consumidores que entren en Carrefour Alcobendas y Carrefour El Pinar.

Cynthia Morillas: “Hacer la compra es un proceso mucho más complejo de lo que pensamos”

Soy Cynthia Morillas Arauz nacida el 4 de Abril de 1994 en Cuenca, Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la UCM (2012-2016). También tengo títulos y experiencia en el mundo deportivo.

Actualmente, trabajo en el Centro de Tecnificación Deportiva Mundial 86 en Madrid y en el Centro Oh my Good en Malasaña. Soy monitora de judo en un colegio en el centro de Madrid. Y también nutricionista y entrenadora personal en Entrenarme. Donde además realizo entrenamientos y pautas dietéticas ajustadas a las exigencias y objetivos de mis pacientes.

Mi nuevo puesto es nutricionista de Entrenarme para la campaña Carrefoody.

cynthia morillas foto

“La gente tiene dos objetivos: delgazar y ponerse en forma”

En este sentido, podemos decir que hay dos tipos de pacientes clave. Por un lado, personas que quieren adelgazar y por otro lado, gente más bien delgada y deportista que quiere aumentar la masa muscular.

  • ¿Cuál es la pregunta que más se repite entre tus clientes? 

Lo que más me suelen preguntar es el número de comidas que hay que realizar en el día para mantener el metabolismo activo. Sobre esto, siempre respondo que depende mucho de las exigencias y objetivos de cada paciente. No es lo mismo una persona que hace mucho deporte que una persona más sedentaria.

El mínimo de ingestas que deben realizarse son 5 cada 2-3 horasNunca debemos dejar de comer, saltar comidas o dejar mucho tiempo entre una ingesta y otra. Así como beber alrededor de 1,5 litros de agua (2 si se practica deporte).

Una alimentación saludable empieza en la cesta de la compra

  • Cinco alimentos que no pueden faltar en nuestra despensa o nevera

Frutas, verduras, hortalizas, legumbres y huevos.

  • Cinco que deberían desaparecer de ella

Alimentos procesados, refrescos, bebidas alcohólicas, snaks y dulces.

  • ¿Cuál es tu desayuno favorito?

Un zumo de naranja con un kiwi y dos rebanadas de pan de centeno de masa madre con aguacate, aceite de oliva virgen extra y pavo. ¡Acompañado de una infusión de té verde!                                                                                          

 El perfecto menú semanal saludable

cyntia morillas tablaPara conocer más a Cynthia Morillas

  1. Algo que no falta nunca en tu nevera: Fruta.
  2. Tu comida favorita: Crema de puerro. 
  3. Tu mayor capricho: Tortilla de patata.
  4. Alguna anécdota curiosa: Escuchar a gente diciendo que el agua engorda. Me hace gracia, el agua no aporta calorías. 
  5. Antes de dormir… Una infusión.

Contacta con Cynthia