One body, one life

Álex Gil: “Es más importante cómo te mueves que cuánto te mueves”

El entrenador Álex Gil te da las claves para conseguir tus objetivos: objetivos realistas, técnica, equilibrio, constancia y disfrute.

Álex Gil es el propietario del centro de Gijón Álex Gil Entrenamiento Personal.

Estudió Magisterio en la especialidad de Educación Física y es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Y tiene 10 años de experiencia como entrenador.

En estos años ha podido trabajar con todo tipo de personas. Desde gente que quiere mejorar su calidad de vida hasta personas que quieren perder peso, aumentar su masa muscular o superar las pruebas físicas de unas oposiciones.

“Transmitir los beneficios de una vida saludable y ayudar a personas que depositan su confianza en mí para alcanzar sus objetivos es algo que me motiva cada día para seguir mejorando.”

De monitor de sala a dueño de su propio centro

Álex Gil empezó trabajando en grandes centros deportivos, donde compaginaba sus sesiones de entrenamiento personal con diferentes clases colectivas y la preparación física de equipos deportivos.

“Me especialicé en entrenamiento personal, progresivamente fui teniendo más clientes y hace 6 años abrí mi centro.”

Todavía recuerda su primer cliente, un hombre con un trabajo sedentario, dolores en su columna lumbar y algo de sobrepeso.

“Me llenó de responsabilidad que depositara su confianza en mí e iniciamos un proceso de cambio de hábitos, tonificación muscular y salud articular. Actualmente sigue entrenando conmigo y al abrir mi centro empecé a entrenar también a su hija.”

 

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Es esencial marcarse objetivos realistas

La falta de tiempo, las malas posturas, la vida sedentaria o la mala alimentación hace que surjan problemas de salud, dolores musculo articulares o nos disguste nuestra imagen.

“Es en ese momento en el que la gente se da cuenta de que debe ponerse en manos de un profesional y cambiar su día a día“, nos cuenta Álex Gil.

El problema viene cuando la gente tiene unas expectativas irreales.

“Al llegar a mi centro se le hace una entrevista personal, una valoración funcional y se elabora la planificación que mejor se adapta sus necesidades y expectativas.”

Pero siempre hay que tener en cuenta que los resultados no llegan de la noche a la mañana, hay que trabajar para conseguirlo.

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Es más importante cómo te mueves que cuánto te mueves

Una vez hemos establecido unos objetivos acorde a la persona es hora de ponerse a trabajar. Pero siempre con un especialista.

Un entrenamiento debe estar bien diseñado y bien ejecutado, y en ocasiones esto no es así.

“La planificación del entrenamiento debe seguir unos principios y, en ocasiones, es realizado de forma aleatoria o usado por varias personas sin tener en cuenta sus particularidades.”

Por otro lado, prestar atención a la ejecución técnica es muy importante tanto para la salud de nuestras articulaciones como para la consecución de los objetivos.

Según Álex Gil, “el problema es que muchas veces se presta más atención a cuánto te mueves que a cómo te mueves.”

Por ello, es muy recomendable consultar a un profesional cualificado.

Equilibrio entrenamiento-descanso-alimentación

Es esencial buscar un equilibrio entre las sesiones de entrenamiento, los momentos de descanso y la dieta.

“Procuro darles pautas de alimentación saludable y ayudarles a que sea lo más equilibrada posible. Pero si me presentan un cuadro complejo prefiero derivarles a un nutricionista especializado.”

“Desde mi centro trabajamos con profesionales de varias áreas.”

alex gil centro

Las claves de Álex Gil para conseguir tus objetivos

  1. Ponte en manos de un profesional cualificado.
  2. Establece unos objetivos realistas.
  3. Mantén un equilibrio entre entrenamiento, descanso y alimentación.
  4. Sé constante.
  5. Disfruta.

Algunas preguntas curiosas

  1. Algo que no falta en tu entrenamiento diario. Tratar de satisfacer al cliente y que tengan una buena experiencia.
  2. Tu comida favorita. Entrecot al punto.
  3. Tu mayor capricho. Perderme en la naturaleza.
  4. Alguna anécdota curiosa. Tengo alguna anécdota curiosa pero quedan entre cliente y entrenador.
  5. Antes de dormir… Repaso mentalmente el día y organizo lo que tengo que hacer al día siguiente.
alex gilÁlex Gil Entrenamiento Personal

Centro de referencia en Gijón en Entrenamiento Personal y Pilates. Entrenan a una sola persona por sala y entrenador para garantizar la correcta ejecución en los entrenamientos y optimizar los resultados.