One body, one life

Psicología del deporte: la clave del éxito

A pesar de que cada vez más gente decide iniciarse en la práctica de alguna actividad física, no es raro ver cómo pierden la constancia por falta de motivación. Aprende a estimular con la psicología del deporte y ayúdales a alcanzar todas sus metas.

La psicología es un tema al que se le ha dado relativamente poca importancia a pesar de que está claro que está muy relacionado con la consecución de metas, ya que influye a la hora de motivarse para entrenar y determina la autoestima del individuo.

Existe la creencia de que cualquier entrenador puede transmitir estos aspectos psicológicos y conseguir los resultados deseados, pero la mayoría carece de preparación para ello. Como bien dice Pep Mari, psicólogo deportivo del centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat, en Barcelona, “Para ser uno más no hace falta psicología deportiva, para ser uno de los mejores deberías planteártelo y para ser el mejor es muy necesario”. En mi opinión, la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte debería incluir más formación específica sobre psicología del deporte o bien facilitar a los estudiantes cursos de formación complementaria.

Importancia de los conocimientos en psicología para un entrenador personal

La importancia viene dada por la necesidad que tiene el entrenador de entender cómo es cada individuo y qué requerimientos específicos tiene para poder sacar todo su potencial. Aplicar los conocimientos en psicología favorece que la persona que esta siendo entrenada se centre en sus cualidades de forma óptima, por lo que se puede llegar a conseguir, por ejemplo, que un jugador con déficit de atención se concentre mejor en la tarea o que una mujer de entre 40 y 50 años sea constante y se sienta motivada para seguir practicando ejercicio. La adherencia al ejercicio es la clave y sin formación en psicología del deporte es muy difícil conseguirlo.

Existe una gran oferta de cursos, masters y carreras universitarias para poder obtener formación en este ámbito, algunas muy específicas según la especialidad o ámbito de trabajo. Para los entrenadores que trabajan en centros fitness no es tan vital la formación en psicología, aunque siempre es aconsejable; pero para un entrenador personal lo más recomendable es realizar un Máster especializado acompañado de bibliografía de calidad.

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¿Cuáles son las claves para generar un cambio de hábitos?

El papel fundamental del entrenador personal es generar cambios de hábitos, un tema más relacionado con la mente del entrenado que con la capacidad para realizar el entrenamiento.

La clave principal es conocer a la persona muy bien, ver sus puntos fuertes y sus puntos débiles; es decir, saber si tiene capacidad de concentración, fuerza de voluntad, malos hábitos, etc., y a continuación empezar a trabajar con su percepción sobre los beneficios de la actividad física y la necesidad de practicar habitualmente (mostrando los beneficios que te aportan los buenos hábitos nutricionales o los efectos negativos del sedentarismo).

Por ejemplo, en una persona con poca fuerza de voluntad, hay que trabajar estableciendo objetivos a muy corto plazo, para que pueda observar sus avances y mantenga la motivación. Una de las conclusiones a las que llegué con la investigación realizada para mi trabajo de fin de máster sobre futbolistas fue que a mayor motivación existe menor riesgo de sufrir lesiones de larga duración y, además, aprendí que la capacidad de concentración y atención ejerce una gran influencia en las lesiones musculares y articulares. ¡Animo a todos los EPs a que se formen para poder tener conocimientos básicos sobre psicología del deporte! Es vital para conseguir adherencia al deporte y un cambio real de hábitos!

 

Si quieres apostar por entrenamientos realmente efectivos anímate a contactar con Antón, te aportará la dosis de motivación extra que necesitas gracias a sus conocimientos en psicología deportiva.

anton gamallo boton

anton gamallo– Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en universidad Vigo.

– Máster en Investigación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en Universidad de Vigo.

– Graduado en psicología en UNED.