One body, one life

3 costumbres que tienes en navidad y que perjudican tu salud

La navidad es un momento especial del año. Es una época de regalos, amor en reuniones con familiares y amigos. También es época de comidas y cenas. Descubre 3 costumbres que tienes en navidad y que están perjudicando tu salud.

3 costumbres que tienes en navidad y que están perjudicando tu salud:

1. La costumbre más expandida en navidad es la del “turrón”, comer chocolate en general. Se hace prácticamente sin moderación ya que es una costumbre socialmente muy aceptada. Sin embargo, el alto índice glucémico está perjudicando tu salud. Y lo más importante de todo es que cuando llega enero quieres perder los kilos de más. Así que deberías moderarte con la ingesta de turrón y plantearte un máximo diario desde ahora.

turron chocolate navidad salud costumbres

2. Otro elemento muy perjudicial es que las comidas y cenas son muy abundantes y poco saludables. Comes mucho más de lo habitual en muchas ocasiones: cena de empresa, nochebuena, navidad, nochevieja, reyes, etc. Te recomendamos que hagas un diario de todo lo que comes y bebes durante estas fiestas para que seas consciente de ello. Intenta comer más de los alimentos menos densos en calorías y reduce el consumo de aquellos más calóricos.

cena navidad salud

3. ¿Por qué los gimnasios están desiertos en navidades si tenemos más tiempo libre? El sedentarismo es letal para tu organismo. Más aún cuando comes más de lo habitual. Durante las navidades deberías aprovechar que tienes más tiempo libre para entrenar. Si eres de los que suelen hacer “operación bikini”, este es buen momento para empezar con buen pié.

sofa navidad sedentarismo salud

En definitiva, la navidad no tiene porqué ser todo excesos. Puedes disfrutar de comidas y cenas con moderación y seguir haciendo ejercicio. Además, puedes aprovechar que tienes más tiempo para entrenar y empezar la “operación bikini” en mejores condiciones. No esperes a Enero para tener buenos propósitos, ¡sé fuerte! ¡Empieza ahora! Regálate salud y felicidad. Regálate un entrenador personal, porque te lo mereces. 

Regálate un entrenamiento personal

regalo original entrenador personal

 

Deja un comentario