One body, one life

Cómo un reto deportivo mantendrá a punto tu motivación

Un reto deportivo puede ser el punto de anclaje entre tú y tu motivación, y en este artículo te explicamos por qué. Y lo que es más importante, cómo llevarlo a cabo.

Uno de los grandes valores intrínsecos en la práctica deportiva es el espíritu de superación personal. Buscar un reto. Prepararte para ello, conseguirlo y buscar el siguiente.

Esa debe ser tu mentalidad como deportista. ¿Te atreves a retarte a ti mismo?

Uno de los principales beneficios que tiene plantearse objetivos es mantener una motivación alta por los entrenamientos. Debes buscar un reto factible pero que no sea demasiado sencillo, de esta manera no va a suponer un esfuerzo extra que estas buscando.

Y si buscas dietas para adelgazar, esto puede estar frustrando tus progresos.

¿Cómo escoger un reto deportivo y no fallar en el intento?

  • Elegir un reto/objetivo no tiene porque ser fácil, ya que debe adaptarse a tus gustos, posibilidades, disponibilidad.
  • Es muy importante que sea un reto realista, no puedes plantearte correr una maratón el mes que viene si no tienes la preparación adecuada.
  • Anótalo en un calendario, escríbelo en una nota o cuéntaselo a alguien, de esta forma no se te va a olvidar porque estas entrenando.
  • Plantéate metas a corto plazo. Si tu objetivo es perder cierta cantidad de peso en varios meses, divide ese peso en varios objetivos pequeños que irás alcanzando poco a poco manteniendo tu motivación alta.

Y conforme a esto, descubre la verdadera razón por la que necesitas un entrenador personal.

¿Cómo prepararse para una prueba específica?

Independientemente del objetivo, tus entrenamientos deben ser específicos de lo que quieres conseguir.

Por ejemplo, la preparación para el entrenamiento físico de fútbol.

Esto parece obvio, pero si tu objetivo es terminar una carrera popular, de poco te va a servir pasar horas y horas en el gimnasio.

Una vez tengas claro el entrenamiento que vas seguir debes planificar a corto, medio y largo plazo.

Este puede ser el paso más complejo del objetivo pero siempre puedes investigar acerca de métodos de entrenamiento o consultar con un entrenador personal.

En mi opinión no tiene sentido entrenar sin plantearse objetivos. Es como conducir por una carretera sin saber a dónde ir.

Ten en cuenta que durante tu camino hacia el éxito vas a caer muchas veces, pero lo importante es levantarse y seguir remando en dirección a tu objetivo. Una vez lo consigas verás cómo ha merecido la pena.

Quiero un entrenador personal

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Álvaro Moreno Martín

Me puedes encontrar en En forma con Álvaro

TAFAD (Técnico superior en Animación y Actividades Físicas y Deportivas)
Certificado en Entrenamiento Personal (CPT- NSCA) en National Strength and Conditioning Association (NSCA)