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Suplementos para ganar masa muscular, ¿son efectivos?

Suplementos para ganar masa muscular que no funcionan. ¿Te suena?  En este artículo te ayudaremos a saber si los necesitas o no, y cuáles escoger.

Hoy en día tenemos una gran variedad de productos que prometen ponernos en forma. Sin embargo, cuando  hablamos de suplementos para ganar masa muscular, tampoco podemos fiarnos siempre de su efectividad.

Si tu objetivo es ganar masa muscular, tienes que saber que los grandes pilares son el entrenamiento adecuado, una alimentación apropiada al objetivo y un suficiente descanso. Si no los cumples, tus resultados tardarán en hacerse visibles.

Ni siquiera necesitas ir al gimnasio. Aquí tienes un ejemplo de cómo aumentar masa muscular sin pisar uno.

Suplementos para ganar masa muscular

La alimentación es el que más problemas suele traer, ya sea por falta de tiempo para preparar las comidas, o porque no sabes qué comer. Es aquí donde entran los suplementos. Al fin y al cabo, serían los nutrientes que no conseguimos mediante la dieta en las proporciones deseadas.

Pero hablando de suplementos para ganar masa muscular, sin duda la proteína es muy necesaria. Lo que pasa es que, probablemente, para ingerir toda la proteína que necesitas de forma natural, sea una gran cantidad de carne que asusta.

Aunque pseudocereales, como la quinoa, aporta también una importante cantidad de proteína. Te contamos por qué debes introducirla en tu dieta.

Por eso los batidos de proteínas juegan un papel importante. Ya que son de fácil preparación, rápidos de ingerir y hasta de buen sabor. Y aunque hay muchas marcas, algunas con reconocimiento a nivel mundial, la verdad es que este tipo de suplementos sí funcionan.

Aquí tienes una guía para elegir la proteína que mejor se adapta a ti.

Aunque para ganar masa muscular y conseguir el objetivo, necesitas más que un batido de proteínas y el entrenamiento. Lo cierto es que que con el batido no basta. No hay que confundir este tipo de suplemento con un sustituto de comida.

Los suplementos ayudan pero asegúrate de conocer el producto, de elegir el suplemento adecuado para ti y de cumplir con las pautas que mencioné anteriormente.

 

Si sigues estas reglas y eliges el suplemento adecuado para ti, conseguirás ganar masa muscular. Y más aún si te lanzas a por nuestras ofertas y cuentas con el apoyo de un profesional.

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mariana hernandez suplementos para ganar masa muscularMariana Hernández

Certificada en Monitora de Fitness sala de musculación

Entrenador personal en La Real Federación Española de Gimnasia y ORTHOS