One body, one life

Entrevista a un Spartan finisher, Jordi Gambús Mallorquí

Spartan finisher, entrenador personal y apasionado del deporte. Jordi Gambús Mallorquí nos cuenta su experiencia en esta conocida carrera de obstáculos.

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas Spartan Race? ¿Diversión, sufrimiento o qué es la Spartan?

Si de las tres opciones solo has escogido una de las dos primeras o las dos, no estás equivocado. Si en caso contrario has escogido la última, no te preocupes, te lo voy a decir.

¿Qué es la Spartan Race?

La Spartan es una carrera de obstáculos o pista americana. Es una forma simple de decirte que es una carrera para ponerte a prueba mental y físicamente. Hay tres tipos, la Sprint (5km + 20 obstáculos), la Súper (12km + 25 obstáculos) y la Beast (20 km + 30 obstáculos).  Por mi parte las divido de esta forma:

  • Sprint = Nivel principiante
  • Súper = Nivel medio
  • Beast=  Nivel experto

¿Qué tipo de obstáculos te puedes encontrar?

Si creías que te iba a decir que obstáculos hay, estas equivocado, perdería la gracia. Aunque si te voy a decir uno, el mayor obstáculo que te puedes encontrar es el barro. Te vas a llenar de barro desde los pies a la cabeza. Así que disfrútalo porque será tu mejor amigo durante el transcurso de la carrera.

Spartan finisher: el entrenamiento

Es importante hacer hincapié entre el entrenamiento cardiovascular y el muscular. Básicamente es una mezcla de los dos. Habrá tramos en los que solo tendrás que correr y otros que tendrás que superar obstáculos de fuerza.

Para superar bien los obstáculos, te recomiendo que trabajes sobretodo el entrenamiento funcional, es decir, el entrenamiento con tu propio peso y el HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad). ¿Te parece duro? “No pain, no gain”.

¿Qué tipo de ropa y calzado es el adecuado?

En cuanto a ropa, lo más apretado que vayas mejor. Es decir, la camiseta deportiva ajustada e imprescindible ir con mallas. Verás que habrá gente sin camiseta. Pero hazme caso, si no quieres llegar a casa y parecer que te hayas peleado con un tigre mejor no te la quites.

En el caso del calzado, puedes ir con las clásicas deportivas que uses en el gimnasio pero te recomiendo que uses las deportivas que amortigüen las pisadas en terreno montañoso.  Como las Reebok Terrain Super o las Reebok Terrain Sprint, que puedes encontrar por 100 euros.

spartan finisher super spartan finisher sprint

En el caso que tu presupuesto no te dé para comprar dicho calzado, otra opción es que vayas a cualquier tienda de deporte y preguntes si tienen un calzado optimo para hacer dicha carrera y con tu presupuesto.

Es importante que te fijes en los dos ejemplos que te he puesto para que te des una idea clara de cómo es la suela del zapato y no pierdas el dinero. En todo caso, si no estás seguro, en el lugar del evento encontraras una tienda donde puedes encontrar deportivas para hacer la carrera.

Todo el mundo puede hacer una Spartan

No solo los crossfiteros están preparados para hacerla. Cualquier persona puede hacer una Spartan, con más o menos tiempo. Pero al fin y al cabo todos la pueden hacer. Cabe decir que incluso los niños, en la Spartan Junior, así que ir con la familia no será un impedimento.

¿Es importante la hidratación y la alimentación?

Es muy importante. Piensa que vas a dejarte muchas calorías por el camino y vas a perder mucha agua. Por eso es importante haber hecho una buena comida dos o tres horas antes de la carrera. Si tienes más hambre comete barritas energéticas.

En cuanto a la hidratación, no lleves una botella de agua durante la carrera (te va a ser incomodo). Si quieres, cógete una mochila pequeña de tirantes donde puedas poner una agua pequeña y unos geles energéticos.

En todo caso, si tienes dudas de si coger o no la mochila, no te preocupes porque durante la carrera te vas a encontrar paradas donde te podrás hidratar. Recuerda lo importante que es saber cuánto beber mientras hacemos ejercicio.

¿Qué voy a conseguir si la termino?

Si hablamos de algo material, a no ser que ganes la carrera general lo único que obtendrás es la camiseta del evento, una coca cola, la medalla de la carreray un plátano. Si hablamos en términos emocionales, vas a ganarte la vida. Te convertirás en un verdadero espartano. ¿Te suena la frase “Para tocar el cielo, primero hay que estar en el infierno”?

Disfruta de la carrera  porque volverás a convertirte en un niño. Eso sí, te recomiendo que llegues una hora antes de tu tanda para observar los obstáculos que te puedas encontrar. Y también por cómo está organizado el evento (hay tienda y cafetería).

Por último, que no se cómo hacer el burpee perfecto, porque si no superas una prueba te va a tocar hacer treinta. Pero sobre todo, motívate. El día antes ponte la película 300 y sueña con ser Leónidas. Al día siguiente no habrá quien te pare. Recuerda: AROOOOO!!

Quiero ponerme en forma

jordi gambus mallorqui spartan finisherJordi Gambús Mallorquí

Entrenador personal

Ciclo de grado superior de actividades fisicodeportivas

Seminario de electro – estimulación aplicada al Fitness