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Quema grasas natural: olvídate de los productos milagro

Quema grasas natural: la verdadera forma de mejorar tu composición corporal. Con estos consejos no necesitarás creer en productos milagrosos para la quema de grasa.

Existen muchos productos milagros que prometen actuar como quema grasas y llevarte a la consecución de tus deseados objetivos. Pero hay demasiados mitos en torno a eso. De hecho, no es lo mismo perder peso y perder volumen a la hora de adelgazar.

Si quieres alcanzar tu peso ideal, olvídate del camino fácil y encuentra tu propio quema grasas natural. Hay tres apartados básicos que definen el proceso a seguir. Y dentro de ellos, están las claves para sostener este proceso en el tiempo y no abandonar por el camino.

Quema grasas natural: Nutrición

  • Evitar dietas estrictas de la noche a la mañana con una gran restricción calórica.
  • Ponerse metas a corto plazo (semanales por ejemplo).
  • Ir añadiendo 1 o 2 hábitos de vida saludables a la semana, de manera progresiva.
  • Alejarse de los productos milagros o dietas milagrosas, puesto que lo que hacen es darte resultados muy buenos y rápidos frente a la báscula por la bajada de masa muscular. Puedes consultar este post sobre adelgazar rápido sin poner en riesgo la salud.
  • Déjate aconsejar por personal cualificado.
  • Haz un historial de comidas para ser consciente de lo que ingieres a lo largo del día.
  • No te obsesiones con la báscula, bajar 0.5 kg semanales debería de ser una forma saludable de perder peso.

Quema grasas natural: Descanso

Duerme una hora más. Duerme al menos ocho horas de media ya que dormir seis horas no son suficientes para un correcto descanso.

Quema grasas natural: Entrenamiento y vida activa

  • Entrena 3 veces a la semana como mínimo.
  • Entrenamientos de alta intensidad, también conocidos como HIIT, ayudaran a dar un ‘chispazo a tu metabolismo’ (55-70% de tu gasto calórico diario) y a mantener elevadas tus pulsaciones las 48 horas posteriores al ejercicio. Así como muchos otros beneficios para tu organismo.
  • El entrenamiento de fuerza es tu mayor aliado. Bien estructurado contribuye a una mejora y aumento de la masa muscular, lo que te ayudara enormemente a la pérdida de calorías. Cuanta más masa muscular tengamos, más oxígeno se consume y más calorías quemamos. Siendo cada vez más eficaces nuestros entrenamientos.
  • No estés más de 2 horas seguidas sentado. Intenta moverte un mínimo de 10 minutos cada 2 horas de trabajo. Prueba los descansos activos.

Que mejor manera que empezar a perder peso, que con esta guía de rutina quema grasa exprés, descargatela ¡YA!

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Déjate guiar siempre por un profesional colegiado, en tu camino por tener un estilo de vida activo y saludable.

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Guillermo González Robles

Graduado en ciencias de la Educación física y el Deporte

Seminario Elements