One body, one life

Fenómeno ‘es que’: cuando nos dejamos ganar por las excusas

Fenómeno ‘es que’, o mejor dicho, refugiarse en excusas cuando nos alejamos de nuestros objetivos. ¿Aún permites que te ganen la partida?

Seguro que si eres instructor o entrenador personal, estás muy acostumbrado a escuchar frases como “es que no tengo tiempo, es que estoy cansado, es que acabo muy tarde de trabajar, es que es muy caro…”Y si eres el que está entrenando, seguro que también lo has usado en más de una ocasión. Eso sí, si no es tu caso… ¡Enhorabuena!

Pero, como comprenderás, la mejor forma de ayudar a los demás a cumplir sus objetivos es eliminando esa expresión de su vida. Las excusas nos frenan, nos impiden alcanzar nuestras metas, y son lo primero que debemos vencer.

¿Quieres empezar? Tonifica tus brazos con esta rutina.

Fenómeno ‘es que’: cómo eliminarlo de nuestra vida

Primero hay que analizar nuestras verdaderas necesidades, y a partir de ahí determinar si esas excusas son, en verdad, necesarias. Por ejemplo. Sabemos que tenemos que dormir entre 7 y 8 horas diarias. Si respetamos nuestro horario de sueño, y tenemos en cuenta el laboral, sabemos que nos quedan unas 7 horas libres al día.

Si no descansas bien por las noches, prueba estas técnicas de relajación para dormir mejor.

Ni mucho menos es mi intención organizarte la agenda, pero con 7 horas deberíamos hacer el esfuerzo por dedicarnos una de ellas a nosotros mismos en forma de ejercicio. Y sí, pensarás que es muy fácil hablar desde un ordenador, con un trabajo que me apasiona, sin grandes responsabilidades personales, y con relativamente tiempo libre.

Pero si quieres avanzar, deberías juzgarte a ti mismo. Escucha tu cuerpo, esos calambres en los brazos, esos dolores en la espalda o articulaciones, ese sobrepeso… Si no tienes tiempo, reestructura tus horarios, busca fórmulas, date prioridad a ti mismo y deja de pertenecer al fenómeno “es que”.

Solo necesitas 21 días, y estos consejos, para empezar una vida sana.

Tienes muchas opciones, desde entrenadores personales, gimnasios 24 horas, o incluso aprovéchate de las nuevas oportunidades que te presta internet. Hoy en día en un simple click, tienes acceso a infinidad de planes de entrenamiento, pero para evitar lesiones, deberías hablar con un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física que seguro está encantado de ayudarte.

Si no lo tienes, búscame por las redes y estaré encantado de hablar y resolver tus dudas. Os dejo un dato que quizá no nos hemos parado a pensar. Si las previsiones no fallan, la esperanza de vida se alarga cada vez más, entre unos 90 y 100 años. Depende de ti darle calidad a todos estos años.

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jose carlos inigo fenomenoJose Carlos Iñigo Martinez

Entrenador personal

Instructor de Pilates