One body, one life

Tres visiones de ‘por qué’ evitar el sedentarismo

Evitar el sedentarismo se ha convertido en una promesa que nos hemos hecho a nosotros mismos y nuestra salud. Ahora bien, ¿sabes por qué es tan importante?

Como fundador de AUTspain.com, un sistema de entrenamiento coherente al aire libre practicado con materiales reciclados y basado en una metodología que nos invita a vivir de media 144 años… ¡Quiero compartir la visión que tenemos todo el STAFF técnico y que denominamos #FilosofiaAUT!

No voy a entrar en temas fisiológicos ni a intentar convencer a nadie de que el sedentarismo no es saludable, eso ya lo sabemos todos.

Mi desafío en este post es dar tres visiones de PARA QUÉ moverse y mantenerse activo.

Descubre también la verdadera razón por la que fortalecer lumbares. 

Razones para evitar el sedentarismo

Para vivir, de media, 140 años

A manos de instituciones como la Singularity University, el MIT, Harvard… Con personas como Raymond Kurzweil, Aubrey de Gray, Maria Blasco, están dedicando sus investigaciones a retrasar el envejecimiento. Así como a imprimir en 3D órganos con nuestro propio material genético, creando una medicina tecnológica que nos haga tener menos enfermedades y cirugías más fiables.

Esto nos puede parecer bien o mal, moral o no, pero da igual lo que nos parezca porque la verdad es que ya es real.

Y como me decía uno de mis mentores, Claudio A. Caamaño; “No creas nada de lo que te cuenten, ni siquiera yo, pon en duda todo y busca tus conclusiones.” Por lo que aquí dejo algunos enlaces para cerebros inquietos:

· RAYMOND KURZWEIL
· MEDICINA EXPONENCIAL
· MARÍA BLASCO
· MIT – INSTITUTO TECNOLÓGICO DE MASSACHUSETTS

Para ser centenarios repletos de vitalidad

Vivimos en unos tiempos cómodos, seguros, donde todo está al alcance de la mano. Desde hace ya mucho no necesitamos salir a recolectar, ni a cazar, y ya puedes hacer que te lleven la compra a casa, por lo que no cargas ni con las bolsas.

Adelgaza aumentando el NEAT. 

La atrofia, la mermación de patrones básicos de movimiento, la pérdida de habilidades con las que hemos nacido… Somos una obra de ingeniería perfecta, da igual lo que hagamos. Estamos hechos para sobrevivir. Si no hacemos bien las cosas nuestro cuerpo se encargará de sacrificar lo que no usemos para seguir viviendo.

Pero viviremos menos, y con una calidad de vida poco apetecible.

Entrena en casa con esta rutina con mancuernas. 

“If you don´t use it, you lose it.”

Me gusta poner como simil a la escalera mecánica. Si subes por ella, llegas antes y te cansas menos. Pero al dejar de usar las convencionales perdemos el patrón biomecánico y la habilidad de subir escalones.

Propongo usar las escaleras mecánicas como avance tecnológico, acompañado de nuestra habilidad de subir escaleras: con ello llegaremos antes que si estamos parados. Y además estamos sumando al avance tecnológico con nuestra evolución como ser humano.

¡Que la tecnología no nos pare! Sumemos.

Para descubrir nuevas realidades

Lo de entrenar, si no eres atleta profesional, no tiene mucho sentido la verdad. ¿Conoces algún animal que entrene por las mañanas antes de ir a cazar para estar en forma?

Nosotros tenemos frigoríficos y supermercados, vivimos en una sociedad segura. Damos por hecho que mañana seguiremos vivos. Para nuestra supervivencia no necesitamos movernos, pero fisiológica y biológicamente sí. Somos seres maravillosos que rebosamos creatividad.

Busca tu forma de moverte, inquiétate por probar iniciativas, conecta, y cuando sientas que es un sacrificio ir a esa actividad… Cambia, busca nuevas opciones.

No voy a entrar en cual es el mejor entrenamiento o deporte para el ser humano. Prefiero que el sedentarismo disminuya por la activación de la sociedad en cualquier ámbito saludable. Y desde ahí se creará un un vínculo a la vida activa, una pertenencia.

INQUIÉTATE – INFÓRMATE – CONTRASTA – PRUEBA – CAMBIA – REPITE

Mensaje para los profesionales del fitness:

“La competencia de cualquier centro fitness no es otro centro u otra metodología, la verdadera competencia es el sedentarismo, demos opciones.”

Como decía Jose Luis Saampedro;
“ Se habla mucho del derecho a la vida, pero… ¿ y qué hay del deber de vivirla?”

evitar el sedentarismo instintos

Vivimos en un planeta hermoso que nos ofrece infinitas aventuras. Pero si nuestro vehículo, el que nos sostiene cada día en nuestra andadura por la vida no le damos la básica atención que nos pide… Los únicos que ganamos o perdemos somos nosotros mismos, es nuestra responsabilidad, nuestro beneficio… O nuestra autodestrucción.

Somos un organismo hipermegasupercomplejo, milimétricamente evolucionado durante miles de millones de años, todo al detalle, racional. Con capacidad de traer el futuro al presente mediante los sueños, de crear lo inimaginable…

Y algo tan básico y joven como la civilización moderna, con nuestros ritmos, estilos de vida, nuestras adicciones… Nos está ganando la batalla. Puedes consultar esta fuente para comprobarlo.

Esta es solo mi visión, ni mejor ni pero que otras. Y como persona de sinergias que soy, me encanta leer las demás visiones y sumarlas a esta filosofía de habitar el mayor numero de años con salud plena en un planeta sano. ¡Y viviendo el mayor número de experiencias posibles rodeado de personas empáticas!

Sólo nosotros ganamos, sólo nosotros perdemos.

“La vida está llena de experiencias, ¿Cuántas quieres vivir?”

Quiero un entrenador personal

ruben hurtado evitar el sedentarismoRubén Hurtado
Estaré encantado de recibir info, conclusiones y demás visiones y puntos de vista también en mi instagram @rubenhurtado.85to144