Dietas para adelgazar rápido que ponen en riesgo tu salud
Dietas para adelgazar rápido que, además de no funcionar a largo y medio plazo, ponen en grave peligro tu salud. ¡No busques el camino fácil!
Dietas para adelgazar rápido, probablemente lo más buscado en el google. Y más aún, en estos meses donde el verano ya comienza a sentirse. Todos queremos una dieta que funcione y que sea rápida pero, ¿qué impacto tiene esto sobre nuestra salud?
Dietas para adelgazar rápido: consecuencias
Este tipo de dietas rápidas, están lejos de favorecer nuestra salud y por lo tanto nuestro aspecto físico. Además, también tienen el punto prejudicial del efecto rebote. Esto significa que si pierdes X cantidad de kilos, es muy posible que los recuperes rápidamente e incluso algún kilo más.
Otro aspecto muy desfavorecedor que tienen en común es el escaso aporte nutricional y por consecuencia, falta de energía. Así como tampoco corrigen los hábitos alimentarios, sino que por el contrario los empeoran. Causando más ansiedad y estrés. Adelgazar sin ansiedad es posible, sobre todo si sigues estos consejos.
Los problemas más frecuentes son trastornos intestinales, inflamación y mal funcionamiento de los órganos vitales, problemas renales y deshidratación. Sin olvidarnos del mal aspecto que se verá reflejado en la piel, cabello y uñas.
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Temporalmente y bajo supervisión
Podemos aceptar una dieta baja en grasas, en azúcares e incluso en carbohidratos, pero solo en un periodo puntual y corto. Por ejemplo para una competición de fitness, bajo la supervisión y consejo de un especialista. Pero nunca sobrepasando los 3 – 4 días.
En circunstancias normales, si queremos perder peso, hacerlo con estas dietas rápidas no es una buena opción. Lo mejor es seguir una alimentación variada y equilibrada que de todos los aportes esenciales para una buena salud. Siempre acompañada de actividad física adecuada a ti.
Prueba a organizar estas comidas para adelgazar sin pasar hambre. ¡No consiste en comer menos, sino comer mejor! Y, de vez en cuando, puedes hacer un cheatmeal y disfrutar de estos beneficios.
De esta forma te sentirás y verás estupenda, llena de vitalidad y en tu peso adecuado. Piensa en el futuro y cambia tus hábitos de alimentación de forma consciente y saludable. Lo estarás agradecida siempre.
Quiero adelgazar de manera saludable
Certificada en Monitora de Fitness sala de musculación
Entrenador personal en La Real Federación Española de Gimnasia y ORTHOS
