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Dietas para adelgazar rápido que ponen en riesgo tu salud

Dietas para adelgazar rápido que, además de no funcionar a largo y medio plazo, ponen en grave peligro tu salud. ¡No busques el camino fácil!

Dietas para adelgazar rápido, probablemente lo más buscado en el google. Y más aún, en estos meses donde el verano ya comienza a sentirse. Todos queremos una dieta que funcione y que sea rápida pero, ¿qué impacto  tiene esto sobre nuestra salud?

Dietas para adelgazar rápido: consecuencias

Este tipo de dietas rápidas, están lejos de favorecer nuestra salud y por lo tanto nuestro aspecto físico. Además, también tienen el punto prejudicial del efecto rebote. Esto significa que si pierdes X cantidad de kilos, es muy posible que los recuperes rápidamente e incluso algún kilo más.

Otro aspecto muy desfavorecedor que tienen en común es el escaso aporte nutricional y por consecuencia,  falta de energía. Así como tampoco corrigen los hábitos alimentarios, sino que por el contrario los empeoran. Causando más ansiedad y estrés. Adelgazar sin ansiedad es posible, sobre todo si sigues estos consejos.

Los problemas más frecuentes son trastornos intestinales, inflamación y mal funcionamiento de los órganos vitales, problemas renales y deshidratación. Sin olvidarnos del mal aspecto que se verá reflejado en la piel, cabello y uñas.

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Temporalmente y bajo supervisión

Podemos aceptar una dieta baja en grasas, en azúcares e incluso en carbohidratos, pero solo en un periodo puntual y corto. Por ejemplo para una competición de fitness, bajo la supervisión y consejo de un especialista. Pero nunca sobrepasando los 3 – 4 días.

En circunstancias normales, si queremos perder peso, hacerlo con estas dietas rápidas no es una buena opción. Lo mejor es seguir una alimentación variada y equilibrada que de todos los aportes esenciales para una buena salud. Siempre acompañada de actividad física adecuada a ti.

Prueba a organizar estas comidas para adelgazar sin pasar hambre. ¡No consiste en comer menos, sino comer mejor! Y, de vez en cuando, puedes hacer un cheatmeal y disfrutar de estos beneficios.

De esta forma te sentirás y verás estupenda, llena de vitalidad y en tu peso adecuado. Piensa en el futuro y cambia tus hábitos de alimentación de forma consciente y saludable. Lo estarás agradecida siempre.

 

Quiero adelgazar de manera saludable

Mariana Hernándezmariana hernandez dietas para adelgazar rapido

Certificada en Monitora de Fitness sala de musculación

Entrenador personal en La Real Federación Española de Gimnasia y ORTHOS