Dieta para adelgazar 5 kilos sin tener que recurrir a productos procesados. ¡Recuerda que debes priorizar la comida real sobre el resto!

Los productos procesados no deberían formar parte de una alimentación saludable. Te daré una dieta para perder 5 kilos sin consumirlos y, además, sin pasar hambre.Pero antes tenemos que aclarar cuales son los productos procesados.

Nevera saludable: lo que no puede faltar

Lamentablemente están al alcance de todos y en todos los supermercados y colmados de barrio. Llamamos alimentos procesados a todo producto que sufra una modificación en su estado natural para ser conservado y consumido de forma inmediata una vez abierto.

Hay diferentes tipos de procesados siendo algunos peores que otro. Por ejemplo; unas hojas de lechuga lavadas, cortadas y envasadas listas para comer, tienen un grado de procesado bajo. Las latas de conservas, tan tentadoras por su fácil y rápida preparación , son alimentos altamente procesados.

Aunque el producto estrella de los procesados son los embutidos. Con sabor agradable pero altamente perjudiciales para la salud. Siendo los más procesados y modificados, listos para el consumo. En definitiva, todo alimento que esté previamente envasado y empaquetado listo para el consumo.

Este tipo de alimentos son una mala idea, porque tienen un alto contenido de grasas, azúcares y sodio, entre una variedad muy amplia de conservantes, colorantes y aditivos.

Dieta para adelgazar 5 kilos

Elige las frutas, verduras y hortalizas de temporada y en base a ellas cocinar, hay infinidad de recetas que puedes hacer.
El pescado también tiene temporadas, no siempre es fresco el pescado que vemos.
Piensa con antelación qué vas a cocinar.
Dedícale tiempo.
Escoge comida real con estos consejos.
Y, además, combínalo con un buen entrenamiento. Prueba a introducir ejercicios aeróbicos entre las series.
Todo es posible: tú pones tus límites.

Desayuno