Dieta equilibrada, es decir, rica en nutrientes y en cantidades adecuadas. ¿Sabes cómo conseguir y mantener unos buenos hábitos alimenticios?

Todos hablamos de dieta equilibrada como concepto de dieta que nos va aportar aspectos positivos en nuestra salud. ¿Por qué? Porque incluiría todos los nutrientes necesarios para cuiadarla, y en las cantidades adecuadas.

De hecho, comemos muchos alimentos que estropean nuestra dieta, aunque no nos demos cuenta.

Pero más que dieta equilibrada, habría que hablar de dieta saludable. Y es que muchos pueden entenderlo como un equilibrio de porcentajes de macronutrientes, como son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas.

Este es un enfoque erróneo, puesto que no tiene en cuenta la procedencia de los alimentos, que es la verdadera responsable en nuestra salud. En este sentido, debemos optar por alimentación basada en comida real. Como explicamos en este artículo, una caloría no es una caloría.

¡Y que no se te olvide complementar la dieta con el ejercicio! Nuestros entrenadores te ayudarán a que logres tus objetivos y a que no necesites recurrir a alimentos quema grasa como estos.

Dieta equilibrada. Importancia del origen de los alimentos para la dieta

Frutas y verduras

La base de tu alimentación, y de todas las que puedan considerarse dietas sanas, como estas, deben ser siempre los productos vegetales. Intenta añadir verdura en todas tus comidas y comer diferentes piezas de fruta al día. Puedes combinarlos con multitud de alimentos, y además de aportar sabor, aportarán salud.

Y es que ofrecen multitud de vitaminas y minerales en muy pocas calorías. Muy útil para aquellas personas que buscan perder algo de peso.

Proteínas de calidad

Incluye proteína de calidad. Y no solo animal, de carnes y pescados, sino también vegetal. Por ejemplo, legumbres como el garbanzo, habichuelas o lentejas. De hecho, son claves para mantener tu peso, como puedes ver aquí.

Frutos secos

Incluye la presencia de frutos secos en tu alimentación. Aunque sean más calóricos, son una buena fuente de proteínas y grasas saludables, imprescindibles para la salud y la pérdida de peso.

¿Te falta tiempo para cocinar? Aquí tienes tres recetas exprés para que lo hagas de manera saludable.

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