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Día mundial sin tabaco: por qué entrenas mejor al dejar de fumar

Día mundial sin tabaco, el momento perfecto para que, por fin, decidas poner fin a tu relación con el cigarro. ¡Entrenarás mucho mejor!

Dejar de fumar es clave para mejorar tu rendimiento. En primer lugar porque tendrás una mayor capacidad pulmonar. Y es que uno de los efectos negativos del tabaco es el daño pulmonar que a corto-medio-largo plazo. Es por ello que en el momento que se deja el tabaco se puede conseguir una mejora  a través de la actividad física y correctos hábitos de vida.

dia mundial sin tabaco cigarroNo solo en la capacidad pulmonar, también en la capacidad inspiratoria, muy importante en todas las disciplinas. Como pueden ser el ciclismo, natación o los deportes de potencia. Además, también tendrás beneficios a nivel cardíaco. Y recordemos que el corazón es uno de nuestros motores principales a la hora de la práctica de actividad física.

Es más, hay evidencia de que ante un mayor consumo de tabaco se producen una mayor probabilidad de sufrir cardiopatías. Más aún si a esta probabilidad le sumamos otros factores como el sedentarismo, malos hábitos u otros factores. Es por ello que la función cardíaca mejora cuando se evita el consumo de tabaco.

Si quieres prevenir problemas cardíacos, prueba estos alimentos buenos para el corazón.

Día mundial sin tabaco: mejora tu concentración

Pero también notarás beneficios psicológicos, puesto que uno de los problemas que acarrea el tabaco es el constante consumo y este a su vez no permite una correcta concentración. Esto es vital en determinados deportes, donde la precisión es fundamental. Por ejemplo,  el tiro con arco y deportes de contacto.

La ausencia de esta droga beneficia el rendimiento en aquellos deportistas que tenían adicción al el tabaco. Lo que se traduce en mejores valores de concentración y en el aprendizaje motor. Aunque, sobre todo, en un mayor aumento del rendimiento.

También puedes prevenir la celulitis en las piernas dejando de fumar y siguiendo estos consejos.

Otro aspecto positivo el ahorro económico que supone. Si consigues ahorrarlo, puedes invertirlo en material deportivo, actividades al aire libre…  Te animamos a que en el día mundial sin tabaco que te ayudes del deporte para poder combatir esta droga y que pueda mejorar tu salud.

Quiero al mejor entrenador

gabriel garrido dia mundial sin tabacoGabriel Garrido Blanca

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Nutrición y composición corporal aplicada al deporte

Máster Oficial en Nutrición Humana