One body, one life

Por qué hacer ejercicio fuera de casa y disfrutar del Día Mundial del Medio Ambiente

Día Mundial del Medio Ambiente, una excelente oportunidad de unir dos grandes placeres: el deporte y el aire libre. Con todas las ventajas de combinarlos en una sola sesión.

Hacer ejercicio nos aporta una lista muy amplia de beneficios, pero, ¿por qué aún más si es al aire libre? En estos últimos años se ha intensificado la propuesta de hacer actividad física fuera del gimnasio. No solo hablamos de la fiebre del running, sino que también hemos incorporado actividades más funcionales y específicas en parques y escenarios ‘outdoor’.

Aquí tienes algunos consejos para perder peso sin pisar el gimnasio.

Día Mundial del Medio Ambiente, celébralo con ejercicio

Además, con el buen tiempo, una excelente forma de celebrar el Día Mundial del Medio Ambiente es aprovecharlo para hacer ejercicio al aire libre y disfrutar de los beneficios del deporte . Y si la ciudad en la que vives (o en la que veraneas) tiene mar o río, pueden incluso probarse los deportes acuáticos. ¡Son muy divertidos!

Desde hace ya casi 45 años la ONU celebra cada año con mucho orgullo y esfuerzo este día, haciendo un gran trabajo de concienciación por el medio ambiente. Cada vez somos más los que aportamos nuestro granito de arena, ya sea con el reciclaje o con propuestas mucho más activas. Como plantar árboles o hacer trabajos de voluntariado.

Por eso el 5 de junio es un día perfecto para ponerse las deportivas y salir a realizar ejercicio al aire libre. ¿Sabes cuáles son los beneficios de esta práctica?

Fortalece tus lazos sociales

Si realizas ejercicio en pareja o con un amigo, no solo disfrutaras de la naturaleza, sino que está demostrado que practicar actividad física con tu pareja o amigo fortalece a la propia relación. Siendo esta más sana y más saludable para ambas partes. Incluso si vas en grupo, fortalecerás también tus habilidades sociales, la capacidad de empatía y el trabajo en equipo.

Y tu sistema inmunológico

Al estar al aire libre se fortalece nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más resistentes a los resfriados, gripes y enfermedades virales.

dia mundial del medio ambiente running

Pero también mejora tu concentración

En este sentido, practicar deporte fuera de casa incrementa el estado de alerta y de concentración, ya que muchas veces no somos los únicos que estamos en la ciudad. Descubre todos los secretos de la psicología deportiva en este artículo.

Contacto con la naturaleza

Si vas a la montaña o a la playa a practicar tu deporte favorito, también obtienes otros beneficios. Y son estar en contacto con la naturaleza, algo que nos produce un gran sentido de calma, tranquilidad y felicidad. ¡Aunque estés sufriendo en el entrenamiento!

Como has podido comprobar, hacer ejercicio al aire libre nos proporciona muchos beneficios. Así que, si eres de los que entrenan solo en gimnasios y nunca te has animado, aprovecha el Día Mundial del Medio Ambiente para invitar a alguien y hacer un entrenamiento ‘outdoor’.

¡Disfrutaras de todos los beneficios antes mencionados y además romperás tu rutina haciendo que la semana sea más activa y completa! No dejes pasar este momento, conecta contigo mismo y con el medio ambiente.

 

Quiero ponerme en forma

 

mariana hernandez dia mundial del medio ambientMariana Hernández

Certificada en Monitora de Fitness sala de musculación

Entrenador personal en La Real Federación Española de Gimnasia y ORTHOS