One body, one life

Razones para celebrar el día mundial de ir al trabajo en bicicleta

Día mundial de ir al trabajo en bicicleta, ¿te apuntas? Te ayudará a hacer ejercicio, disfrutar del aire libre e incluso ahorrar para las vacaciones.

La bicicleta como medio de transporte fue un invento que marcó un antes y un después. Aunque hay bastante polémica sobre su verdadero y primer creador, se le atribuye al alemán Karl Drais. Otros célebres coetáneos como Leonardo Da Vinci también incluían bocetos sobre este artilugio, así como diferentes inventores de diferentes nacionalidades.

Lo que se puede afirmar con rotundidad es que es un magnífico invento de origen europeo. Y actualmente se sigue utilizando (aunque más modernizado). Quizás su genialidad resida en que con un esfuerzo físico relativamente bajo, se pueda conseguir un desplazamiento realmente veloz. Incluso sin coste económico más allá de la adquisición del vehículo o alguna reparación.

Día mundial de ir al trabajo en bicicleta

En una sociedad industrializada donde la contaminación y las emisiones de CO2 son la principal problemática, aumentar el uso de este tipo de vehículos, ayudaría en gran parte a mantener un adecuado medio ambiente. También en este tipo de sociedades, los niveles de sedentarismo son alarmantes, relacionado con ello que la principal causa de muerte sea a causa de enfermedades cerebrovasculares.

Estos dos argumentos, nos ponen en alerta, teniendo el deber moral de hacer algo al respecto. Un ligero cambio en nuestros hábitos de vida, nos puede conllevar a un impacto muy positivo en los aspectos anteriormente mencionados. Este hábito, no es ni más ni menos que utilizar la bicicleta para desplazarse, en este caso concreto, para ir al trabajo.

¿Quieres una vida sana? Solo necesitas 21 días para que este hecho se convierta en hábito.

Un pequeño cambio, grandes beneficios

Ahorra dinero

Al utilizar la bicicleta para desplazarte despídete de gastar combustible a diario. A excepción de aquellos trayectos más largos donde sea imposible utilizarla. Día a día y mes a mes, conseguirás un importante ahorro económico. Saca la cuenta y verás cómo merece la pena.

Cuida el medio ambiente

Al sustituir el uso del coche, se reducirán las emisiones de CO2. Aunque de manera individual el impacto no sea muy significativo, si lo utiliza más gente, estaríamos hablando de reducciones en la contaminación muy positivas.

Reduce tu grasa corporal

Ya que dejamos de lado el uso de combustibles comercializados, utilizamos por contrapartida los combustibles de nuestro propio organismo. Aunque dependa de la intensidad del esfuerzo realizado para desplazarnos, consumiremos principalmente grasa y glucógeno.

Esto se traducirá en una mejora de la composición corporal. Pudiendo aumentar con ello la musculatura de nuestras piernas. Sustituye gastar dinero en combustible, para invertir tus propios depósitos de energía que constantemente queremos deshacernos de ellos cuando se acumulan en exceso.

Mejora tu salud

Cambiando el tiempo de estar sentado en el coche por el de mover las piernas yendo en bici, aumentaremos nuestra exigencia cardiovascular y muscular. Por lo que mejorará nuestra salud en multitud de sistemas, aparte de sentirnos más libres y menos estresados por el estrés del tráfico.

Aquí tienes algunos ejercicios de relajación para seguir cuidando tu salud.

Ahorra tiempo

En un mundo donde la mayor limitación que tenemos es el tiempo, lo más seguro es que reduzcamos el tiempo de nuestros desplazamientos. Así, ahorramos cada día unos minutos que podemos aprovechar para otras tareas.

Por último, no hay que olvidar que el uso de la bicicleta conlleva una serie de pautas a respetar. La seguridad debe ser una prioridad, por lo que usa el material adecuado para protegerte en caso de accidente a ti y a los demás. Además de hacerte visible para el resto de vehículos que circule por la calzada. Por no hablar del respeto de las normas de circulación.

No te acostumbres a lo que te impone una sociedad cada vez más vaga. Dejamos que la tecnología trabaje por nosotros, repercutiendo negativamente en nuestra salud y entorno. Es el momento de conseguir el cambio, y qué mejor manera que predicar con el ejemplo. Móntate en la bici y haz que los de tu entorno consigan imitarte.

Quiero ponerme en forma

 

nacho ortuno dia mundial de ir al trabajo en bicicletaNacho Ortuño

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Experto Universitario en Entrenamieto Personal

Experto Universitario en Readaptacion Fisico Deportiva