One body, one life

Día de la madre: planes saludables que puedes hacer con ella

Día de la madre y aún sin un plan divertido que hacer con ella. Te proponemos algunas opciones saludables que seguro que disfrutaréis juntos.

Ya está aquí el día de la madre.  Queremos estar con ella celebrando su día claro, pero podemos hacer planes activos y saludables que sustituyan a las comilonas de los domingos familiares. Las mamás estarán encantadas de salir de la rutina y celebrar su día de una manera especial. ¿Necesitáis ideas?

Día de la madre

Picnic en el campo y senderismo

Prepara  una comida saludable que se pueda transportar fácilmente y llévate a tu madre de picnic. Después de la comida podéis hacer una ruta de senderismo. Se alegrará mucho de no tener que preparar comida y el paseo le relajará y le cargará las pilas.

Busca una ruta adaptada a sus características físicas, se trata sobre todo de disfrutar.  Si no quieres estar mucho tiempo en el coche, en todas las ciudades existen parques grandes y cuidados donde se puede hacer la misma actividad.

Te proponemos estas rutas de senderismo por España.

Paseo a caballo, bicicleta o en barca

Una actividad divertida y diferente, para salir de la rutina y moverse en la naturaleza. Puedes contratar una excursión en grupo o sólo para vosotros a caballo o en bici. Apto para madres valientes y sin problemas articulares.

Y, ¿un paseo en barca? Se hace mucho ejercicio, tu madre puede ayudarte a remar o  simplemente disfrutar de la experiencia.

Clases colectivas

¿Tu madre va al gimnasio? Entra con ella en una clase colectiva, se divertirá mucho si participas con ella en la actividad. Si no va al gimnasio, este puede ser un buen momento para empezar, regálale un bono para que comience a moverse y acompáñale a su primera clase.

También se organizan clases al aire libre, en la ciudad o en parques, es una excelente manera de pasar la tarde junto a tu madre. Aquí tienes un resumen de las mejores actividades colectivas.

Visita cultural

Aprovecha el domingo para llevar a tu madre a visitar una ciudad que no conozca. Pasareis el día andando, cámara de fotos en mano y podéis probar la gastronomía típica.

Spa y masaje

Un plan relajante y recuperador. Podéis ir juntos a un circuito termal y recibir un masaje, os cargará las pilas para la semana. Puedes buscar un centro donde además den clases de ejercicio en el agua, haréis ejercicio antes de relajaros en el spa.

¿Y si la regalas la ayuda de un profesional para ponerse en forma?

 

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Sandra González

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Master en Actividad Física y Salud