One body, one life

Las razones para no celebrar el Día Mundial de la Comida Basura

La comida basura no solo no te proporciona nutrientes, sino que además afecta gravemente a tu salud y tus progresos.

Desde hace algunos años el 21 de Julio se celebra en EEUU el día nacional de la comida basura. Desde nuestro punto de vista, esto en una sociedad con unos alarmantes índices de sobrepeso y obesidad no parece ser muy acertado.

En España los índices de obesidad y sobrepeso son alarmantes. El 25% de la población española es obesa o tiene problemas de sobrepeso. Somos el segundo país de Europa con mayor índice de obesidad tan solo por detrás del Reino Unido.

La mala nutrición es la principal razón de estos elevados índices de obesidad y sobrepeso. Pero este no es el único motivo por el cual no deberíamos comer comida basura ni mucho menos promover su consumo mediante la celebración de un día para ello.

Consecuencias de la comida basura

  • Problemas de memoria y aprendizaje. Según algunos estudios, incluso a corto plazo este tipo de comida podría inflamar una región específica del cerebro y crear problemas de memoria.
  • Fatiga y debilidad, ya que aunque venga cargada de calorías es muy baja en nutrientes para la salud.
  • Problemas digestivos como por ejemplo sufrir de reflujo o de colon irritable.
  • Aumenta el colesterol malo y disminuye el colesterol bueno, lo cual aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Aumenta el riesgo de padecer depresión en jóvenes.
  • El alto nivel de grasas de tipo trans que contiene la comida basura sería el principal responsable en la modificación de las enzimas del hígado. Cambios similares a los que tienen problemas con el alcohol.
  • El elevado nivel de sodio (sal) en la comida basura puede generar desequilibrios en los niveles de sodio-potasio generando en nuestro organismo problemas renales y otros como la hipertensión. Estos son algunos alimentos que bajan la tensión de manera natural.
  • Aumenta el riesgo de padecer cáncer por un déficit de fibra.
  • Afecta a la capacidad del cuerpo de utilizar la insulina correctamente provocando unos cambios muy similares a los que tienes lugar en la diabetes tipo 2.

Desde Entrenarme pensamos que cualquier iniciativa debería promover unos hábitos de alimentación y ejercicio saludables. No hábitos nocivos que ponen y que puedan seguir poniendo en riesgo nuestra salud. Por todos estos motivos, pensamos que no se debe celebrar este día. Además, ya sabes que la operación bikini no se consigue en dos meses.

Y vosotros, ¿qué pensáis?

Quiero perder peso

oscar-rubio-comida-basuraCentro Enthrena

Oscar Rubio

Entrenador personal

Preparador de pruebas físicas