Comer más sano no solo significa perder esos kilos de más. También implica tomar todos los nutrientes necesarios para gozar de una buena salud y energía para afrontar el día.

Cambia de hábitos, mejora tu salud

Nunca es tarde para cambiar de hábitos. De hecho, cada año surgen nuevos propósitos dirigidos a mejorarlos. Para ello, lo primero que tenemos que hacer es centrarnos en pequeños cambios, como la dieta que vamos a llevar a cabo.

Tanto la salud como la línea se ven afectados por una alimentación desordenada. Es más, a veces intentando poner solución a los excesos se cometen errores que pueden generar el efecto contrario en nuestro organismo. Por ejemplo, las famosas dietas milagro.

Basta con entrar en Internet y teclear ‘pérdida de peso’ en el buscador para que nos salgan multitud de dietas que prometen resultados rápidos y, cómo no, sin esfuerzo. Sí, suena bien, pero cualquier persona que haya adelgazado de manera saludable sabrá que es tan bonito como imposible.

Normalmente este tipo de dietas no tienen base científica y promueven hábitos nada convenientes para nosotros y nuestra salud. Además, suelen basarse en la prohibición de algunos grupos de alimentos, perdiendo nutrientes. Por no hablar de las que defienden la ingesta de suplementos innecesarios.

Perder peso debe ser la consecuencia de una buena alimentación, pero lo primero es la salud. Además, las prisas solo nos acercan a un terrible final: el efecto rebote. Por tanto, huid de este tipo de planes alimenticios.

Si lo que queréis realmente es un estilo de vida saludable, ¡buscadlo! Buscad un deporte que os guste, un entrenador personal que os marque unas pautas y ejercicios que se adapten a vosotros.

De la misma manera, no tengáis reparos en acudir a dietistas-nutricionistas que os enseñen a nutriros con planes nutricionales sanos, variados y adaptados a vuestro ritmo de vida. La mejor forma de cuidarse es aprendiendo a comer. Y ellos son los indicados para enseñaros.

Comer más sano, incluso aunque no cocines

A veces, la falta de tiempo nos empuja a la ‘comida rápida’, ya sea fuera de casa o en sus versiones precocinadas. Pero que no cunda el pánico. Hay formas de disfrutar de una comida sabrosa y saludable sin salir de casa (o incluso de la oficina).

De hecho, en Barcelona, Fotawa ofrece una gran variedad de platos ‘gourmet’ que en tan solo 15 minutos estarán en tu mesa listos para ser degustados. Además, con recetas que no solo han pasado por las manos de un chef, sino que también han sido revisadas por una dietista-nutricionista.

¡No tengas prisa! Cambiar de hábitos es una carrera de fondo. Pero no dudéis de que es el camino correcto. Apuntar o decir en voz alta un propósito no es suficiente. Hay que ponerlo en marcha y ¡este es tu año!