One body, one life

Nueva vida para Susana. Un caso de éxito.

Nueva vida saludable, donde el ejercicio y la alimentación jugaron un papel vital en su rehabilitación. ¿Quieres saber en qué consistió este cambio?

La actividad física fue clave en una paciente que he tenido el placer de entrenar estos meses. Su  nombre es Susana, y sufrió un ictus, e infartos, hace poco más de un año. El plan de trabajo que fijamos se realizó a partir de  una evaluación inicial compuesta de:

  • Historial previo/anamnesis
  • Cuestionario sobre hábitos nutricionales
  • Cuestionarios sobre Hábitos de entrenamiento y vida deportiva
  • Objetivos planteados
  • Temporalización
  • Cuestionario PAR-Q
  • Valoración de la condición física a través test de salto+ valoración técnica de ejercicios y medición de velocidad.

A parte de toda esta información, contamos con la ayuda de otros profesionales como  nutricionistas, fisioterapeutas, terapeutas… Con la idea de dar comienzo a un trabajo multidisciplinar hacia su rehabilitación completa.

Susana tenía una pérdida en la lateralidad de su parte izquierda, que no la permitía ni el simple gesto de sujetar un secador mientras se peinaba con otra mano. Por otro lado, su marcha  le daba problemas en el día a día, puesto que le costaba caminar con normalidad. O al menos como lo hacía antes del ictus. Pero además de los problemas relacionados con el control motor y la coordinación, presentaba secuelas del el infarto a nivel cardíaco. Por eso no podía realizar trabajo de alta intensidad de amplia duración, sumado a que ya tenía bastante miedo a hacerlo.

Nueva vida: la rehabilitación

Por eso centré en realizar trabajo de fuerza que nos permitiese recomponer su masa muscular. Primero avanzando. poco a poco. desde rangos de fuerza-resistencia hasta llegar a rangos de potencia y fuerza máxima. De esta manera permitíamos recomponer la sincronización de fibras, que son de vital importancia en los trabajos de coordinación motora que Susana necesitaba.

Por otro lado también combinamos sesiones de caminata. Siempre acompañada de mí para que, en todo momento, se sintiera segura. De esta forma conseguíamos los beneficios de ambos entrenamientos, tanto el de fuerza como el de resistencia.

Y además de todo esto, realizó mucho trabajo de coordinación con escalera de agilidad junto a trabajo accesorio de hombro para permitir un mayor control. En poco más de un mes, junto a la ayuda de  los demás profesionales, Susana fue capaz de sujetar el secador, de recuperar notablemente la marcha en comparación con el punto inicial y, sobre todo, de recuperar la confianza en sí misma y mejorar su condición física.

Quiero agradecer desde aquí toda la confianza, Susana, que tuviste en mí. Espero que en todo momento pueda verte en este camino de progresión que has comenzando porque te deparará muchos más aspectos positivos en tu nueva vida. Has demostrado que hace más el que quiere , que el que puede. Enhorabuena, ¡sigamos así!

Si quieres empezar una nueva vida como Susana, puedes comenzar con esta guía quema grasa exprés para conseguir una rutina de ejercicio saludable. Recuerda que querer es poder:

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Gabriel Garrido Blancagabriel garrido blanca nueva vida

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Nutrición y composición corporal aplicada al deporte

Máster Oficial en Nutrición Humana