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Cómo puede ayudar un entrenador a superar un TCA

Un TCA o trastorno de la conducta alimentaria es una enfermedad que debe tratarse desde múltiples perspectivas. Y junto a la médica y psicológica, un entrenador puede ser clave.

¿Qué es un TCA?

En primer lugar tenemos que tener claro lo que es un TCA. Si sabemos lo que es, nos resultará obvio que la figura de un entrenador puede ser clave para superarlo.

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se definen como un grupo de trastornos mentales que suponen alteraciones en los comportamientos asociados con la comida y con el cuerpo. Y repercuten sobre la salud física y psicológica de quienes lo padecen.

Son trastornos complejos que pueden deberse a muy diferentes factores y que afectan a diferentes áreas de la vida de la persona. No solo al físico, sino que pueden suponen un problema familiar, social y laboral/académico.

Los más conocidos son la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa. Aunque existen otros cada vez más frecuentes como la vigorexia, la ortorexia (obsesión por la comida sana) o el trastorno por atracón.

Una vez es reconocido el trastorno se puede curar. Pero es necesario un trabajo coordinado entre la familia, médicos, psicólogos, nutricionistas. Y, aunque no lo hayas escuchado antes, un entrenador personal.

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¿Cómo me puede ayudar un entrenador personal?

En la lucha por superar un TCA toda ayuda cuenta, los médicos se encargarán de tu estado de salud, el nutricionista se asegurará de crear una dieta adecuada a ti…. Por otro lado, el psicólogo de darte pautas y hábitos para afrontar las dificultades que el TCA te supone en el día a día. Pero, y el entrenador personal… ¿Qué puede hacer por ti?

La práctica de ejercicio solo aporta beneficios en el cuerpo humano. Desde los superficiales como tener una  mayor o más fuerte musculatura (y sus beneficios) hasta los más internos. Como puede ser la liberación de hormonas beneficiosas.

Puedes conocer aquí más beneficios psicológicos de la actividad física. 

Es decir, hay toda una lista de beneficios a tener en cuenta, que si son importantes en una persona sana, más lo son en una persona que sufre un TCA. Por ello debe ser un hábito más del paciente.

Es una forma de mejorar el metabolismo basal y de controlar el gasto calórico, mejorar el estado y la salud mental y física y de mejorar el estado de ánimo y la autoestima. Ayudando así a mantener una actitud más optimista y unos hábitos alimenticios más saludables.

Programas de recuperación

Por otro lado, dependiendo del TCA no todo ejercicio o deporte es válido. Por ello la figura de un entrenador debe ser parte del programa de recuperación. No necesita los mismos estímulos una persona anoréxica que un vigoréxico.

Por ejemplo, estos son los errores que cometen muchas mujeres cuando van al gimnasio, y que pueden relacionarse con problemas futuros.

El entrenador debe estar presente para dar a cada uno aquella dosis de ejercicio que mejor le vaya. Incluso el vigoréxico necesita ejercicio en su recuperación, solo que necesita saber cuánto está bien, y cuanto es pasarse.

Además, el entrenador no solo crea hábitos saludables de comportamiento, ejercicio y alimentación. También pasa a ser una persona cercana que muchas veces sirve de desahogo y hace el papel de un psicólogo (pero más guay).

El deporte crea vínculos, eso es innegable. Y en este caso sirve para crear un vínculo de confianza y respeto. Si se consigue esto el paciente tendrá un apoyo muy fuerte en su camino a la recuperación.

Finalmente, hay que tener en cuenta que un factor repetitivo causante de los TCA es la presión, ya sea social, laboral, de rendimiento deportivo… El entrenador es clave a la hora de conseguir marcar pautas y objetivos sin presión, tratando de conseguir dichos objetivos sin someter a más presión al paciente.

Espero haber arrojado algo de luz a este tema y que pueda servir para abrir otros caminos en la recuperación de los TCA. Recuerda que hay que tener en cuenta la importancia del ejercicio físico y de los profesionales del ejercicio para recuperar la salud en ciertas patologías.

Quiero ponerme en contacto con un entrenador

aitor aut alarcon un tcaAitor Aut Alarcón

Graduado en magisterio de educación física

Especialista en Entrenamiento Personal

Instructor Fitness, experto en entrenamiento de la fuerza.