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Guía gratuita: Tu plan para adelgazar 10 kilos en 8 semanas

Adelgazar de manera saludable y segura no es tarea sencilla. Olvídate de las dietas milagro y sigue este plan para adelgazar 10 kilos en 8 semanas. ¡Una guía totalmente gratuita pensada por un entrenador personal!

Tu plan para adelgazar 10 kilos en 8 semanas. Paso a paso.

Adelgazar es uno de los principales objetivos de la mayoría de la población, en una sociedad donde la obesidad es cada vez un problema más extendido.

Para ayudar a todos aquellos que busquen quitarse los kilos de más, Javi Saurin, entrenador de Entrenarme, ha preparado esta guía para “Adelgarzar 10 kilos en 8 semanas”.

Eso sí, hay que tener siempre en mente, que para conseguir este objetivo hay tres factores fundamentales: la constancia, la dedicación y el crear hábitos saludables.

Todo el mundo puede realizar este plan de entrenamiento, ya que cada ejercicio está adaptado a los diferentes niveles. Lo único que necesitas es ropa deportiva, bandas elásticas, una toalla o esterilla y mancuernas o balón medicinal. Y, por supuesto, ¡todas tus ganas de conseguir tu objetivo!

¿Qué voy a encontrar en esta guía?

Esta completa guía para adelgazar 10 kilos en 8 semanas contiene:

adelgazar 10 kilos ejerciciosFichas de los diferentes ejercicios

En esta guía encontrarás cada uno de los ejercicios explicados para poder adaptarlos a tu nivel.

Elige tu nivel (entre fácil, medio y avanzado) y fíjate en las ilustraciones para realizar cada uno de ellos.

 

 

 

 

Metodología y plan de entrenamientoadelgazar 10 kilos entrenamiento

En esta sección podrás ver las recomendaciones generales que expone nuestro entrenador para realizar el entrenamiento.

Cómo realizar los circuitos de fuerza y los entrenamientos de resistencia. Además del plan de entrenamiento para que consigas tu objetivo en 8 semanas.

 

 

 

adelgazar 10 kilos alimentacion Pautas generales de alimentación

Por último, Javi Saurin te ofrece una pequeña guía sobre alimentación. Sigue las pautas generales que se marcan para poder alcanzar tu meta.

Un entrenamiento para adelgazar debe ir siempre acompañado de un cambio en la alimentación.

 

 

 

¡Descarga ahora este plan de entrenamiento para perder 10 kilos y sorpréndete con los resultados en 8 semanas!

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