One body, one life

¿Cómo funciona el entrenamiento con electrodos para el cuerpo?

¿Todavía no conoces la electroestimulación? Te contamos todo lo que debes saber sobre el entrenamiento con electrodos para el cuerpo: qué es, qué características tiene y qué ejercicios se pueden hacer.

El entrenamiento con electrodos para el cuerpo o electroestimulación muscular, es una técnica que se ha ido desarrollando a lo largo de los años para facilitar el trabajo del deportista. Bien es cierto que para conseguir una buena forma física y un buen estado de salud hay que realizar un esfuerzo -mayor o menor dependiendo de los objetivos que nos hayamos marcado- pero nunca está de más poder contar con un impulso que maximice nuestros resultados; y ahí es donde entra la opción de entrenar con electrodos para el cuerpo.

Existen muchas opciones una vez te decantas por la electroestimulación muscular, pero hay una que destaca sobre todos los demás productos del mercado. Hablamos de Miha Bodytec, un prodcucto que ofrece la máxima calidad y seguridad, ya que cuenta con el certificado sanitario europeo.

Si no estás familiarizado con la electroestimulación, deja que te expliquemos en qué consiste.

¿Qué es la electroestimulación?

El entrenamiento con electrodos para el cuerpo se basa en el uso de aparatos que utilizan impulsos eléctricos para provocar la contracción de los músculos y, así, maximizar el trabajo de los mismos mientras se está entrenando.

Como bien hemos dicho, se trata de una técnica que se debe utilizar junto con el entrenamiento activo de la persona, no te servirá de nada si lo que pretendes es ponerte en forma con él desde el sofá de tu casa. Es cierto que el estímulo eléctrico de los electrodos para el cuerpo harán que tu cuerpo se active, pero tú debes ayudar a ese estímulo con tu propio movimiento.

Lo más positivo de este tipo de aparatos es que te permite hacer trabajos más dirigidos, pero es importante recordar que estos entrenamientos deben estar siempre controlados por un profesional del deporte que sepa valorar las condiciones físicas de cada persona y hasta dónde pueden llegar sin poner en riesgo su salud.

Si quieres saber más, te dejamos este intersante artículo: Ejercicio y electroestimulación: la revolución de los electrodos

¿Qué características tienen los aparatos de electrodos para el cuerpo?

Trajes: los trajes Miha Bodytec son muy muy elásticos y resistentes a los continuos lavados a los que son sometidos y conservan de forma óptima la humedad necesaria para la electroestimulación. Están compuestos en un 47% de Lyocell TENCEL®, un 44% polyamide y un 9% Elaspan. Miha Bodytec ofrece 4 tallas: XS, S, M y L.

Chalecos y cintas: los chalecos y cintas que contienen los electrodos son fácilmente ajustables y rara vez dan problemas. Mientras que las cintas de brazos piernas y glúteos son unisex, los chalecos se diferencia entre hombres y mujeres para adaptarse a las distintas fisionomías de los dos sexos. Miha Bodytec ofrece 4 tallas: XS, S, M y L. El chaleco de electroestimulación, tu aliado perfecto.

Dispositivo: la máquina es llamativa ya no sólo estéticamente, sino que esta característica resulta indispensable para llevar a cabo los entrenamientos. Cuenta con una franja de leds que se dispone frente al cliente para que éste controle los tiempos entre los impulsos que le envía la máquina a sus músculos. Cada rueda pequeña controla la intensidad de cada par de electrodos para el cuerpo de cada zona dela anatomía; mientras que la rueda superior derecha ejerce de padre para el resto de ruedas; y, finalmente, el botón central controla el display de la máquina. La máquina también acepta tarjetas que guardan los valores de cada cliente, facilitando el trabajo del entrenador. Finalmente, la máquina es totalmente customizable, desde el color de las luces, hasta el tiempo e intensidad de los impulsos.

 

¿Qué ejercicios se pueden hacer con electroestimulación muscular?

 Squat con pica

  • Tonifica cuádriceps, isquiotibial, glúteo y los músculos paravertebrales.
  • Partiendo de la posición básica, llevamos el peso de la cadera hacia atrás y flexionamos las rodillas sin que estas superen la punta de nuestros pies.
  • 3 series de 8 repeticiones.

 

electrodos para el cuerpo squat con pica

Crunch sobre fitball

  • Tonifica toda la musculatura abdominal, incluída la interna.
  • Apoyando la columna sobre el fitball, realizamos una flexión dorsal sin ayudarnos de nuestros brazos, que descansan apoyados en la cabeza.
  • 3 series de 10 repeticiones.

 

electrodos para el cuerpo crunch sobre fitball

Curl de bíceps

  • Tonifica el bíceps y el antebrazo.
  • Partiendo de la posición básica, con los brazos extendidos y las palmas de las manos mirando hacia delante, flexionamos los brazos.
  • 4 series de 8 repeticiones.

 

electrodos para el cuerpo curl de biceps

Si quieres más ejercicios para electroestimulación, no te pierdas estas tablas:

8 ejercicios para tonificar el cuerpo con electroestimulación

6 ejercicios de electroestimulación, por un preparador físico

 

Apúntate a la revolución de los electrodos para el cuerpo y dale un empujón a tu entrenamiento. ¡No tardarás en ver los resultados!

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Artículo escrito por Santo Domingo Activo Electrofitness:

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