One body, one life

Todo lo que dio de sí nuestro #FitDiabetes: deporte, salud y diversión

El pasado sábado 5 de marzo por la tarde, pudimos vivir una sesión de entrenamiento muy especial en el gimnasio Marvá. Una jornada que pretendía desmontar mitos, aportar recomendaciones importantes y resolver todas las dudas que pudieran tener las personas con diabetes sobre el ejercicio físico y su enfermedad. ¡Lo que te perdiste en nuestro FitDiabetes!

A las 17 horas arrancaba el FitDiabetes con una sesión teórica que abrió Diego Moya, CEO de Entrenarme, exponiendo los principales puntos de interés a tener en cuenta cuando se practica deporte con diabetes. Una ponencia que se centró más en escuchar las historias personales y problemas concretos de las personas con diabetes allí presentes que en dar unos simples datos generales. Gracias a la gran implicación y participación de la gente pudimos llegar a algunas conclusiones como la incidencia que tiene el ejercicio y su intensidad en el control de los nivel de glucemia o la importancia de combinar entrenamientos de fuerza y entrenamientos aeróbicos para minimizar la resistencia a la insulina.

fitdiabetes ponencia diego

La siguiente intervención corrió a manos de Javier Gómez, entrenador de Entrenarme, quien utilizó un caso de éxito real de uno de sus clientes para mostrar las ventajas de tener un plan de entrenamiento personalizado cuando tienes diabetes y las claras mejoras que se consiguen tras unos meses de trabajo conjunto. Un caso de lo más inspirador que dio paso a un turno de preguntas de lo más interesantes.

fitdiabetes ponencia javier

Una vez terminada la charla, y antes de empezar con el ejercicio físico, todos los asistentes se tomaron el nivel de glucosa en sangre, para poder corregirlo si hiciera falta gracias a la merienda saludable que Nuttralia había preparado para ellos. Una merienda compuesta por sándwiches de pan de fibra con cereales (a elegir entre hummus con rúcula y queso ligero con jamón de pavo y tomates cherry), plátanos, fresas y frutos secos.

fitdiabetes merienda nuttralia

Así que tras asegurarnos que todo el mundo estaba en el estado óptimo para ejercitarse, comenzamos con un divertido calentamiento aeróbico suave a cargo de Manu Carrilero. Uno de los objetivos del deporte es divertirse y nuestros asistentes pudieron comprobarlo con este calentamiento que mezclaba a la perfección el juego con el trabajo.

fitdiabetes calentamiento

Llegaba el momento del trabajo personalizado, así que cada uno de nuestros entrenadores se encargaron de mostrar el funcionamiento de las máquinas de gimnasio de manera individual o en parejas a los asistentes. Casi una hora de entrenamiento en el que las personas con diabetes pudieron preguntar y aprender técnicas y metodologías para realizar el entrenamiento que más interesaba a cada uno de ellos.

fitdiabetes entrenamiento

Y, por supuesto, no podíamos finalizar el entrenamiento sin realizar una vuelta a la calma con el yoga de Cristina Núñez. Una sesión de relajación y estiramiento muscular a la que se apuntaron todos los presentes, incluyendo nuestros entrenadores, nuestro equipo y ¡hasta las chicas de Nuttralia! ¡Así da gusto trabajar!

fitdiabetes yoga

Una jornada especial que no hubiera sido posible sin la ayuda de nuestros colaboradores (CanalDiabetes, Asociación Valenciana de Diabetes, Gimnasio Marvá, Aquaservice y Nuttralia), la implicación de nuestros entrenadores personales y la participación activa de los asistentes. ¡Un evento que consiguió más de 280.000 impresiones en Twitter!

Ya podéis ver todas las fotos del FitDiabetes en Instasport, ¡gracias a todos por venir! Y recordad: lo más importante es aprender a escuchar a tu cuerpo, ya que esa es la clave a una vida sana y feliz.

 

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