¿Empezamos la Operación Bikini? Aprende a mantener los resultados todo el año.
Para la mayoría de las personas los meses anteriores al verano se convierten en una auténtica batalla para conseguir el físico que desean. La “operación bikini” puede llevarnos a cometer errores que ponen en serio riesgo nuestra salud. ¡Atento a nuestros consejos para evitarlo!
Como profesionales del sector del bienestar y la actividad física, nos encontramos con el aumento de las demandas de nuestros servicios entre los meses de mayo a julio debido a que son los meses más próximos a la temporada de verano y todos nos queremos preparar para lucir nuestro cuerpo en la época estival.
La conocemos como la “operación bikini” y desafortunadamente, no siempre da buenos resultados. La obsesión por perder peso rápido para lucir un cuerpo perfecto, puede llevarnos a realizar dietas extremas, tomar suplementos milagrosos o realizar ejercicio en exceso, lo cual perjudica nuestra salud. La gran mayoría de los seres humanos, por naturaleza, queremos conseguir resultados invirtiendo el menor tiempo y esfuerzo posible, y de esta forma nunca se consiguen resultados duraderos. La actividad física es la herramienta esencial para obtener beneficios en nuestra salud y mejorar nuestra calidad de vida, pero cabe destacar que es necesario ejecutar bien los ejercicios para conseguir efectividad y evitar lesiones.
Para mejorar tu aspecto físico y tu salud, es necesario realizar ejercicio habitualmente siguiendo un plan de entrenamiento lógico que se adapte a tus características personales y objetivos, y combinarlo con una alimentación correcta.
¿Operación bikini, sí o no?
Depende de cómo se plantee. Por norma general, se tiende a realizar ejercicio y cuidar con más rigor nuestra alimentación únicamente los meses anteriores al verano, realizando ejercicio por nuestra cuenta o acudiendo a algún profesional del sector.
En el 95% de los casos se busca bajar de peso, por lo que si optamos por realizar ejercicio de forma autónoma puede ocasionarnos serios problemas. Realizar dieta y ejercicio sin ninguna base de conocimientos puede poner en riesgo nuestra salud alterando nuestro organismo. Por otro lado, nos encontramos con personas con una vida totalmente sedentaria, que deciden ponerse en manos de un entrenador y/o nutricionista para realizar un cambio físico de forma controlada, pero en muchos de los casos el problema es que no se acude con suficiente tiempo de antelación.
Otro de los inconvenientes de realizar “la operación bikini” es el temido “efecto rebote”, que que surge con la falta de control y con la vuelta a los malos hábitos una vez acaba el periodo veraniego. Normalmente recuperamos el peso perdido y además aumentamos más debido a los desajustes hormonales que podemos ocasionarnos.
En el caso de haber acudido a un entrenador y/o nutricionista, con el que se ha realizado un buen trabajo y una buena planificación, también pueden aparecer problemas de desmotivación debido a no haber obtenido los resultados deseados en el tiempo que se esperaba. Ocurre porque frecuentemente nos proponemos objetivos poco realistas y, como ya hemos dicho anteriormente, queremos resultados en poco tiempo.
¿Qué debemos hacer?
Lo recomendable es empezar realizando un cambio de mentalidad y en nuestros hábitos. Hemos de entender que conseguir un estado óptimo a nivel físico y estético a algunas personas les costara más y a otras menos, pero se trata de un proceso que hay que llevar a cabo durante todo el año, siguiendo una planificación específica donde se den diferentes metodologías de trabajo y diferentes estímulos, programados en el tiempo. Esta, es la clave del éxito.
Por tanto, la “operación bikini” tiene que durar todo el año y ha de estar controlada por un profesional que determine como llegar a nuestro objetivo final, además son los entrenadores los que realmente conocen todos los trucos para adelgazar sin perder tiempo y de forma saludable.
Recomendaciones
Para todos aquellos que únicamente se acuerdan de que tenemos que cuidar nuestro cuerpo y alimentación dos meses antes del verano, y deciden ser ellos sus propios entrenadores y nutricionistas, valorar la posibilidad de comenzar con un entrenador, o como mínimo dejarse asesorar por un profesional para poder seguir un entrenamiento durante todo el año. Para los que ya tienen claro que quieren contar con ayuda de un profesional, les aconsejo tener en cuenta todo lo expuesto anteriormente y plantearse seguir con el proceso durante todo el año, de forma que podamos mantener un estado físico óptimo y además mejorarlo cada vez más.
¿Estás cansado de realizar la “operación bikini” cada año sin éxito? ¿Quieres conseguir resultados duraderos? ¡Anímate a contactar con Fran! te ayudará a conseguir ponerte en forma para que luzcas un aspecto físico envidiable durante todo el año.
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