One body, one life

Entrevista a Óscar Peñas. “No se puede ganar a quien no se rinde”

Entrevistamos a Óscar Peñas, uno de los mejores deportistas de judo español. Ha participado en 3 Juegos Olímpicos y fue 5º en Atenas 2004. Ahora es entrenador personal.

 

Cuéntanos un poco sobre ti. ¿Cuál ha sido tu formación? ¿Cuántos años tienes?

oscar penas 2Formación académica:

– Técnico Superior en Actividades Física y Deportivas

– Diplomado en Magisterio de Educación Física

– Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

– Máster en Alto Rendimiento Deportivo

– Máster en Recuperación de Lesiones

– Entrenador de Judo

– Entrenador personal

– Etc, etc, etc.

Edad: 39 años (1974)

¿Cómo empezaste en el mundo del Judo?

Empecé en el mundo del judo por casualidad ya que quería hacer un deporte de combate y enfrente de mi casa había un colegio público donde se practicaba judo. Al iniciarme allí fue un amor a primera vista. Me encantó el deporte, el profesor que allí había y mis compañeros.

¿Cómo planificabas tus entrenamientos?

Como he estado muchos años en alto nivel (más de 20 años), ha habido grandes cambios en la forma de planificarlos tanto a nivel organizacional como metodológicamente. Pero, a grandes rasgos, pasé de planificaciones convencionales hasta al final de mi etapa de alto nivel a realizarlas de forma más ecológicas y basadas en teoría de sistemas.

Cuéntanos algún error que has cometido en la planificación del entrenamiento y lo que has aprendido de ello.

Oscar Penas JudoEn el año 2000 para los JJOO Sidney, donde fuí ese año número uno del ranking mundial. El suceso en cuestión fue en el seno del gimnasio donde entrenaba y que a mí me pilló sin comerlo ni beberlo pero que a la postre, y después de que acabaran los citados JJOO, finalizó con un gran cisma donde salimos el 100% de los judokas de ese gimnasio.

Lo que me enseñó aquello es que el deportista es muy frágil y que cualquier elemento que realmente distraiga del objetivo hace que no llegue. Con lo cual a veces lo importante, en una preparación de este nivel, es tener en cuenta esas posibles disrupciones y tener previstas medidas; así como su implantación en pro de la estabilidad del sistema de competición y que sustenta al deportista hasta llegar a la cita competitiva.

¿Cuál ha sido el éxito en la vida que más satisfacción te ha producido?

Mi primera medalla continental, 3º de Europa en España y celebrarlo con los míos.

Tras tu retirada del máximo nivel, te has dedicado profesionalmente a muchas cosas, entre ellas a ser entrenador personal, ¿Qué te llevó a elegir esta profesión?

En el entrenamiento personal confluyen muchas cosas de las que soy un apasionado: investigación de vanguardia, trato con las personas, programación y conseguir rendimiento en las personas (física, psicológica y social) y siempre desde el punto de vista de la salud, ya que sin ésta nunca habrá máximo rendimiento.

¿Qué características crees que debe tener un buen entrenador?

Enumeraré algunas de las que considero no solo importantes sino imprescindibles:

  • Formación
  • Pasión y Voluntad
  • Credibilidad – marca personal
  • Motivador
  • Confidencialidad
  • Sensibilidad frente a 3 aspectos que confluyen: Evaluación – Objetivo – Cliente

¿Qué tipo de clientes tienes? ¿Buscan todos el rendimiento deportivo?

oscar penas 1En estos momentos me dedico a personas que quieren mejorar su estado de salud y rendimiento. Algunos de ellos son deportistas de alto nivel preparando los próximos Juego Olímpicos, otros son profesionales y otros con objetivos más populares o de salud-estética.

¿Tu libro favorito relacionado con el judo, la lucha o la superación?

El mejor libro por su estética y por quienes lo hicieron: “Fighting Judo”, de Katsuhiko Kashiwazaki con la fotografía de Terence Donovan, 1985. Edit. Pelham Books

Algo que no falta nunca en tu maleta de viaje

Música!!! Me ha acompañado a lo largo de mis viajes, campeonatos y es uno de los elementos con que más disfruto. Además de recomendar a la gente a la que entreno para motivarse y para recuperar.

Alguna anécdota curiosa

Tengo fama entre los que frecuentan uno de los módulos del Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Madrid de estar siempre investigando e “inventando”. La primera vez que llegue al CAR con un TRX (era allá por 2005-2006) me miraban con cara de asombro diciendo que estaba chalao y que no hacía más que inventar (con un poco de sorna la verdad). Ahora me lo recuerdan mucho al extenderse este tipo de elementos de entrenamiento en suspensión.

Tu cita-frase favorita

“No se puede ganar a quién no se rinde”.

 

Muchas gracias Óscar Peñas, seguiremos tus pasos muy de cerca y esperamos que tengas mucho éxito como entrenador personal. ¡Hasta pronto!

Gracias a vosotros y recordar que el alto rendimiento no está reñido con las tendencias actuales del fitness y la actividad física.

 

oscar penas judo

 

Óscar Peñas

– Licencoscar penas perfiliado en Ciencias de la Actividad física y el Deporte en Universidad Autónoma de Madrid

– Doctorando Rendimiento en INEF-Universidad Politécnica de Madrid

– Certificado Máster Alto Rendimiento Deportivo en Comité Olímpico Español

 

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