One body, one life

Marc Montserrat, el creador de la filosofía SANSA Fitness

Marc Montserrat es Health Coach en Nutrición Consciente y Bienestar Sinergista. Todo un revolucionario, emprendedor y un entusiasta de la Salud y del Cuerpo Humano. ¿Quieres saber qué es lo que te puede ofrecer?

Marc Montserrat es un apasionado del bienestar y del sistema digestivo y posee su propia filosofía de vida: SANSA. SANSA es fruto de un duro trabajo que ha desarrollado consigo mismo. Un trabajo en el que quiere dar todo de sí y ofrecerlo a sus clientes para obtener todo de ellos.

“SANSA es mi pasión, mi ilusión y mi vocación”, Marc Montserrat

 

Hoy en día, el deporte y nutrición están en crecimiento y cada vez tenemos más consciencia de lo importante que es mantenerse en forma y seguir unos hábitos alimentarios óptimos. Si bien es cierto que el desconocimiento genera muchas dudas, y también, grandes problemas por querer copiar, o seguir a algo o alguien, que al parecer funciona. Aunque luego tú no obtengas los mismos resultados.

Mi objetivo es hacer que mis clientes sientan SANSA y su bienestar sinergista llevando a cabo un estilo de vida más saludable.

Cuéntanos un poco sobre tu carrera profesional ¿Cómo empezó Marc Montserrat?

En 2013 empecé con el entrenamiento personal, siendo el preparador físico de un piloto de motos de competición. Fue un inicio en el que ambos crecimos juntos, dándome la oportunidad de desarrollar todas las disciplinas Sansa: Preparación física, Nutrición y Masajes y Rehabilitación.

Mi primer cliente en rehabilitación fue justo al iniciar la carrera de fisioterapia. Fue una persona mayor que confió en mi desde el primer momento y que me permitió desarrollar mi vocación y pasión por el cuerpo humano.

¿Cuál es el prototipo de cliente que busca tus servicios? Y ¿qué es lo que busca?

marc montserrat pesas

Trabajo mediante una sinergia de 3 disciplinas: masaje, entrenamiento personal y nutrición. La combinación de todas ellas trabajadas con consciencia nos permiten mantener o devolvernos la salud. Por ello, el prototipo de cliente que busca mis servicios es alguien que busca salud, que busca bienestar.

Actualmente hay un boom muy grande no con la salud, sino con el físico. Se quiere conseguir resultados lo antes posible, sin importar a veces si estos son saludables o si permanecerán en el tiempo.

En mi caso, los clientes que acuden a mí en muchas ocasiones son aquellos que pese haber intentado conseguir cambios en su cuerpo no lo han logrado. O bien aquellos que se han lesionado por querer ir demasiado rápido.

Además, aunque el entrenamiento personal está muy demandado, sabemos que sin nutrición no hay resultado. Y sin consciencia muscular de lo que estamos haciendo, tampoco.

Los clientes que se acercan a Sansa obtienen resultados, pero como digo yo, también obtienen salud.

¿Cuáles son las inquietudes más frecuentes entre tus clientes? ¿Cómo las respondes?

La gran mayoría de nosotros nos encontramos en la zona de ” falso” confort o “falsa” área de seguridad. Una zona desde donde podríamos ir hacia la enfermedad.

Los excesos alimentarios y poco ecológicos, el sedentarismo, el poco descanso catabólico, las malas posturas y la incorrecta higiene corporal nos ganan la batalla. Por no mencionar el estrés laboral, social y mental.

Por ello, muchos de mis clientes, por “suerte”, vienen o desde esa zona de falso confort o, lamentablemente, desde la enfermedad. Buscan salud, fuerza, valor y, sobre todo, reaprender a comer, andar, correr o simplemente estar de pie.

Les respondo con todas las disciplinas Sansa y su sinergia. Con devolverles la consciencia de su cuerpo, que se quedó olvidada en el camino de esta vida que llevamos todos más hacia fuera que hacia dentro.

marc montserrat

¿Cuál es el error más común entre la gente que entrena sin entrenador personal?

Aunque cada vez más hay más afición por el mundo fitness, lamentablemente el error más común es realizar los ejercicios con una mala técnica. Eso genera que el cuerpo haga compensaciones musculares que pueden ocasionar desviaciones de columna, dolores articulares y graves lesiones.

Pero también podemos destacar que entrenar solo puede conllevar aburrimiento, no constancia, no exigencia con uno mismo, etc. y acabar en el abandono o no compromiso. Por ello, es muy importante respetar al máximo tus propios objetivos, tener autodisciplina, confianza con uno mismo y afán de superación.

5 consejos básicos para alguien que quiere empezar a entrenar

  1. Genera un compromiso y no lo olvides. ¡Sé fiel a él!
  2. Sé progresivo para no lesionarte.
  3. Aborda un buen plan de alimentación.
  4. Ten paciencia.
  5. Busca una rutina de ejercicios que te guste, donde poder progresar con buen ánimo y alegría.

Puedes empezar a hacer ejercicio con estos consejos. 

¿Cuál es tu metodología de trabajo?

La relación con el cliente es lo más importante para lograr los objetivos. Hay tres conceptos que valoro mucho en la relación con los clientes. El más importante es la comunicación.

Hay que estar en constante comunicación. Necesitamos de un feedback constante. Él y solo él, sentirá y vivirá el momento, pero gracias a nuestra experiencia tenemos que ser capaces de sentir con él.

Somos nosotros quienes creamos una rutina de entrenamiento, somos los responsables de hacerle sentir bien por el camino que vamos a recorrer juntos.

Además de la comunicación, el respeto y la paciencia son básicos para el desarrollo de nuestra relación con el cliente. Todos somos válidos. Adecuaremos nuestro programa a sus necesidades, tantas veces como sea necesario. Siempre sin salirnos del objetivo marcado.

marc montserrat playa

Hay que tener los suficientes conocimientos para adaptar un programa de entrenamiento de un momento a otro. ​Si un cliente necesita un cambio por motivos de salud y no sabe cómo empezar, le guiaré y asesoraré transmitiendo información de calidad y personalizada. Le acompañaré en una transición libre de tóxicos y adaptaré un plan de entrenamiento a su medida para alcanzar su peso ideal más óptimo y saludable.

En primer lugar, realizaremos una entrevista previa donde nos conoceremos y generaremos un compromiso, un objetivo. Después, analizaremos el nivel actual de cada cliente mediante un test de fuerza: resistencia, coordinación, equilibrio, aeróbico, flexibilidad… De esta manera, podremos plantear una rutina de entrenamiento única para cada objetivo, acompañada de un plan de alimentación personalizado acorde a los gustos y objetivos para mejorar los resultados. Además de una serie de herramientas de valor añadido como el seguimiento histórico de control antropométrico, la lista de la compra… ¡y mucho más!

¿Cómo preparas una sesión de entrenamiento?

Primero, realizaremos un calentamiento aeróbico muy suave para entrar en calor y activar el bombeo sanguíneo. Seguido de estiramientos dinámicos para preparar al músculo.

Después, pasaremos al trabajo específico según el objetivo marcado, para finalizar así con la vuelta a la calma y la última parte de la sesión con estiramientos, que esta vez pueden ser también estáticos.

Cinco estiramientos para después de entrenar torso 

¿Qué tipo de entrenamiento crees que es más importante?

No hay un entrenamiento más importante que otro, todo es una sinergia de todo, y todos lo son.

Los estiramientos y la flexibilidad a nivel de calidad muscular, son básicos. No obstante, si ese músculo no tiene fuerza probablemente sufra. Pasa lo mismo al revés.

Todo entrenamiento es importante, uno depende del otro. Por ese motivo abarcaremos un entrenamiento muy global, muy funcional, donde tendremos en cuenta todos los parámetros.

¿Asesoras a tus clientes en el tema de nutrición?

Saber qué ingerimos, por  qué lo ingerimos y en qué momento lo ingerimos es de vital importancia.

El sistema digestivo es nuestro segundo cerebro, en él se gestionan el 90% de las conexiones que se envían al primer cerebro. Es importante tener unas digestiones saludables, nada pesadas o copiosas, que estén cargadas de energía y vitalidad.

Por ello debemos tener en cuenta el orden en el que ingerimos los alimentos y las incompatibilidades que vamos a tener que disolver con los jugos gástricos. Hay enzimas que ayudan al transporte para facilitar su asimilación.

La nutrición es la pieza reina del entrenamiento, unos buenos hábitos alimenticios pueden hacer de nuestro entrenamiento un éxito rotundo. Por tanto, es necesario adaptar la alimentación según el tipo de entreno que realicemos.

Creo firmemente que es obligatorio asesorar en nutrición cuando existe un compromiso.

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marc montserratMarc Montserrat

Entrenador personal

Coach nutricional