One body, one life

Los 5 deportes que todos quieren hacer al aire libre en Madrid

Madrid nos ofrece una gran variedad de lugares para practicar ejercicio físico. Si tuviera que realizar un top 10, el Parque del Retiro encabezaría sin duda la lista, seguido por otros como el Parque del Oeste, el Parque Juan Carlos I, la Casa de Campo, Madrid Río y el Parque Dehesa de las Villas entre otros.

Fruto de la expansión de los entrenamientos personales desde un estricto 1to1 a grupos de entrenamiento reducidos en los últimos años, en estos “centros” al aire libre han proliferado un gran número de actividades al aire libre, organizadas por empresas o, como es mi caso, particulares que nos ajustamos a la evolución del mercado.

¿Cuáles son las actividades más populares?

Las actividades que observo con más frecuencia día tras día son:

  • Running: moda que no para de ganar adeptos año tras año, y es que correr engancha runningmucho. El running debe su origen al atletismo, el cual se podría decir que ha evolucionado en un formato más popular y no limitado a la pista de tartán. Encontramos desde grandes grupos organizados por niveles en función de sus marcas en 10K, 21K y 42K, hasta pequeños grupos donde el trabajo de la técnica y la prevención de lesiones son los elementos principales.
  • BootCamp o Entrenamiento Funcional: se trata de un entrenamiento en grupo al aire libre basado en el estilo militar para mejorar las Entrenamiento funcionalcapacidades básicas: el equilibrio, la coordinación, la fuerza, la potencia y la resistencia mediante una gran variedad de ejercicios en pareja, carreras, saltos, circuitos… En mi caso desarrollo esta actividad  desde hace más de 1 año en el Parque Juan Carlos I.

 

  • Patinaje en grupo: una opción muy vistosa para mejorar la capacidad cardiovascular evitando impactos articulares y mejorar la coordinación de manera divertida con un profesional que te guiará paso a paso a mejorar tu nivel. Apto para todos los niveles.
  • Yoga: el yoga parece reinventarse y actualizarse año tras año, por lo que no deja de estar de moda.

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  • Entrenamiento Personal: con una metodología de trabajo adaptada a cada cliente, este servicio más discreto que el resto sigue siendo año tras año, una de las tendencias con mayor peso dentro del mundo del fitness.

Entrenador personal

 

Cada día la figura del entrenador tiene más presencia en este tipo de entornos. Así que si te encanta practicar ejercicio al aire libre lo tienes fácil, en entrenar.me podrás encontrar con facilidad un entrenador que se ajuste a lo que buscas. Además, en muchos casos, podrás probar estas actividades sin ningún compromiso para saber si se adaptan a tus exigencias.

 

Artículo escrito por Gerson Garrosa, entrenador personal. Contacta con él para cualquier duda a través de su perfil. También puedes encontrarle en el Parque Juan Carlos I de Madrid.

Gerson

 

 

Perfil de Gerson Garrosa

Máster Universitario en Actividad Física y Salud en la UEM

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la UPM

Entrenador personal certificado por la NSCA

Director Deportivo Nivel II Ciclismo, Federación Madrileña de Ciclismo