One body, one life

Juan Aznar: un entrenador personal especializado en patologías 

Juan Aznar es tu entrenador si tienes una lesión o patología que no te permita entrenar al 100%. ¡Conócelo en esta entrevista!

Desde que en 2011 apareciese como lector elegido por la revista Men’s Health para entrenar y salir en varios números, decidí que no quería que se quedara ahí. Era la oportunidad perfecta para intentar mejorar la vida de la gente que me rodeaba, y de todos aquellos que todavía estaba por conocer. 

Fue en ese momento cuando quise ser entrenador personal terapéutico. Empecé a formarme entonces en entrenamiento personal, crosstraining y electroestimulación (aquí podrás conocer todos sus beneficios). Y hasta hoy, los cursos no han parado en ningún momento. ¿En qué me especializo?

  • Readaptación de lesiones.
  • Corrección del movimiento humano.
  • Patologías de la raquis, de la pelvis y de los pies.
  • Educación e higiene postural.

Como muchos, empecé desde lo más abajo y entrenando gratis a mis amigos. Al cabo de muy poco tiempo, conseguí mi primer trabajo en Madrid como entrenador personal. Gracias a esta experiencia, aprendí, me enseñé y mejoré aspectos como la planificación. Poco a poco fueron centrándose en una línea de salud con la que yo no estaba de acuerdo y decidí dejarlo.

Entonces decidí abrir mi propio centro de entrenamiento personal Nforma, solo que esta vez, en mi tierra natal: Benidorm.

“De entrenar gratis a mis amigos a abrir mi propio centro de entrenamiento”.

Mejorar el día a día de sus clientes

A la hora de hablar de mis clientes, los que más acuden a mi son hombres y mujeres de más de 35 años con diferentes patologías. Problemas diarios de cervicales, articulaciones (hombros, caderas, rodillas), lumbalgia o hernias.

Mis entrenamientos adaptados han mejorado la calidad de vida de muchas personas que han contactado conmigo a través de Entrenarme o del boca a boca.

¿Mi objetivo principal? Lograr que esas personas no tengan dolor en su día a día. 

Juan Aznar, entrenador personal para patologías

¿Cuál es tu forma de trabajar?

Antes de empezar a entrenar, hago una valoración previa al entrenamiento para saber qué es lo que “falla” en su cuerpo y cuál es el motivo por el que se produce el dolor.

Les enseño a mejorar sus patrones de movimiento, a moverse de una manera correcta, lo que hará que lleven mejor el día a día. Al mismo tiempo, entrenamos de forma muy específica para ganar musculatura en la zona conflictiva, casi sin tocarla. Así, prevenimos lesiones futuras.

“Es fundamental enseñarles a moverse de la manera correcta para llevar una vida mejor”. 

Todo depende de quién esté frente a mi. Pero creo que algo que siempre funciona es:

  • Valoración y análisis del movimiento.
  • Trabajo de corrección y compensación.
  • Trabajo de fuerza para desarrollar la masa muscular.

Los errores de entrenar sin un entrenador personal

Como en cualquier campo, cada cosa tiene un experto que la entiende. En este caso y a mi modo de ver, el error más común de alguien que entrena sin un profesional que lo asesore, sería el desconocimiento de la técnica óptima para realizar los ejercicios.

Juan Aznar, entrenador personal para patologías

Recomendaciones para empezar a entrenar

1. Tener paciencia, porque se trata de una carrera de fondo
2. Actitud positiva frente a cualquier adversidad.
3. Constancia y trabajo duro para lograr tus objetivos.
4. Conocer tu cuerpo para poder mejorar en fuerza.
5. Vigilar que tengamos una alimentación adecuada.

¿Es posible tener planificado con antelación un entrenamiento?

Realmente no puedes preparar al 100% la mayoría de las sesiones. Por ejemplo, imagina que tienes una sesión lista, pero cuando llega tu cliente, resulta que dolor en el hombro. Entonces, tendrás que adaptar la sesión que tenías prevista, para no perjudicar la zona afectada y mejorarla en la medida de lo posible.

Y ejemplos como este, suceden casi todos los días. Claro que preparo las sesiones, pero no de una manera minuciosa. Sabiendo lo que tenemos y no tenemos que hacer, al final todo fluye.

Juan Aznar, entrenador personal para patologías

¿Tienes un tipo de entrenamiento favorito?

Si por tipo de entrenamiento hablamos de metodología, diré que no soy partidario de ninguna en concreto. Creo que todo es bueno si se hace con cabeza y bajo la supervisión de un experto.

Sin embargo, se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza es lo más eficaz para mejorar la musculatura y prevenir las lesiones. La clave es adaptar estos entrenamientos a los diferentes públicos que puedas tener.

Conoce un poquito más sobre él

  1. Algo que no falta en tu entrenamiento diario: lograr que el tiempo se pase volando.
  2. Tu comida favorita: la comida de mi abuela, ¡para mi es el cielo!
  3. Tu mayor capricho. Tener un centro de entrenamiento con el que sueño y con el que nadie puede imaginar. 
  4. Alguna anécdota curiosa. Tengo un reto personal: al año tengo que hacer, al menos, una formación más completa (“larga”) o 4 más cortas. 
  5. Antes de dormir… Desconectar un ratito antes de meterme en la cama para así poder descansar y estar a tope de energía a las 7 am.

 

Juan Aznar entrenador personal para patologías

Entrenador personal, técnico en entrenamiento funcional.
Instituto Isaf

Entrenador personal especializado en natación terapéutica, entrenamiento funcional y crosstraining.
Academia Apta_vital Sport Valencia

CONTACTAR CON JUAN