One body, one life

El decálogo de Supérate Entrenamiento Personal, por Héctor Bautista

Los diez principios que Héctor Bautista te recomienda para alcanzar tus objetivos a través de los entrenamientos.

Héctor Bautista es un educador físico deportivo con muchos años de experiencia en el campo de la Salud, la Fuerza y la Resistencia (carrera, trail, ciclismo, MTB) con grandes éxitos que van desde clientes que han superado sus lesiones para llevar una vida más saludable, hasta participaciones en eventos de ultra resistencia como la Pedals de Foc (MTB); Vuelta al Aneto (Trail); Campeonato de Europa de Orientación en MTB con la selección española o la Copa del Mundo de Raids de Aventura.

Su trabajo se caracteriza por estar basado en la evidencia científica más actual y a una formación continua constante. Así, concibe la salud de una persona como un todo a nivel físico, psicológico y social, tal y como lo establece la Organización Mundial de la Salud.

10 principios para conseguir nuestros objetivos deportivos.

Héctor, bajo la marca de Supérate Entrenamiento Personal, ha desarrollado a lo largo de los años diez principios a tener en cuenta para conseguir nuestros objetivos mediante nuestros entrenamientos:

1º El equilibrio es felicidad: “concibo la salud y el rendimiento como un todo a nivel físico (salud, entrenamiento), psíquico (trabajo, proyectos personales, relación con uno mismo) y social (amistades y relaciones positivas). Equilibrando estos tres planos llevaremos una vida plena y feliz”.

2º No entrenes siempre igual: “¿no cambias tus entrenamientos? la ciencia del entrenamiento deportivo avanza día a día. La evidencia científica más actual nos ayudará a crear mejores y más variados entrenamientos”.

3º Hagamos equipo: “la relación entrenador-cliente y cliente-cliente genera una mayor motivación que nos llevará a superarnos día a día. Sentirse acompañado en este proceso de cambio es fundamental para conseguir nuestros objetivos”.

4º Descúbrete a ti mismo: “analizo tu estado de forma con tests, cuestionarios, contabilizando la carga… de esta manera conseguirás un perfil de tus debilidades y fortalezas con el que personalizaré tu entrenamiento al máximo.

5º Disfruta de cada entrenamiento: la vida es una gran cadena de momentos presentes, ahora es el momento de disfrutar, hoy es el día de entrenar duro con una gran sonrisa.”

6º Eres único e irrepetible: “el plan de entrenamiento debe ser plenamente adaptado para ti a partir de un análisis previo, el seguimiento diario y el tiempo que dispongas”.

7º Polariza tus entrenamientos: “evita perder el tiempo con entrenamientos basura, solo las intensidades más altas y bajas nos hacen mejorar”.

8º La fuerza te hará invencible: “mejorando esta capacidad llegarás a límites inimaginables. Aumentarás tu rendimiento y superarás lesiones”

9º Usa los mejores medios de entrenamiento: “conocimientos científicos actualizados, material de crossfit, tecnología de medición del esfuerzo, tracks de GPS testados… Tienes estos medios a tu alcance.”

10º Amplía tus horizontes: “gimnasio, orientación, trail, MTB, triatlón, escalada, raids, carreras populares, vida saludable… Soy un deportista multidisciplinar en activo y te puedo facilitar muchos campos que ni siquiera te imaginabas. Nunca te aburrirás”.

Quiero un entrenador personal


Héctor Bautista Sala

Entrenador personal en Alicante.

Especializado en fuerza, carrera y ciclismo.