Esta guía recopila 125 ejercicios de fuerza y estiramientos para hacer buenos entrenamientos en casa. En esta guía gratuita de ejercicios encontrarás rutinas para tonificar piernas, brazos, glúteos, abdominales, espalda, pectorales, etc.

Guía gratuita de ejercicios para hacer en casa:

Ficha de ejercicios:

Para cada ejercicio encontrarás una fotografía muy representativa. También la musculatura implicada, la ejecución técnica correcta, la forma de progresar y ajustarlo a tu nivel. Variantes para no aburrirse nunca.

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En esta guía completa vas a encontrar más de 125 ejercicios para hacer en casa. Sin material o con apenas unas bandas elásticas y un fitball.

Son ejercicios que podrás hacer para adelgazar, tonificar o muscular cualquier parte del cuerpo (abdominales, pectorales, glúteos, espalda, brazos, piernas, etc.). Además encontrarás estiramientos estáticos y dinámicos para acompañar tus entrenamientos.
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