No es lo mismo entrenar por sentirse bien y mejorar físicamente, que entrenar para competir. Los deportes de alto rendimiento son cada vez más exigentes y los deportistas se ven …

Cinco cosas sobre nutrición que no oirás en la televisión
Nutrición es uno de los temas más populares y, a la vez, con más desinformación. Sobre todo en los medios audiovisuales. ¡No dejes que te engañen!

Dietas efectivas que, a la hora de la verdad, no funcionan
Dietas efectivas, según la información que circula por la red, hay muchas. Sin embargo, el éxito rara vez se debe sus supuestas fórmulas infalibles.

El chocolate: Razones para caer en este delicioso pecado
El chocolate nos vuelve locos. Es uno de esos placeres difíciles de rechazar y que, sin embargo, tratamos con precaución cuando estamos a régimen. Pero, ¿y si fuese más beneficioso de …

Cómo perder peso en una semana sin arriesgar la salud
Cómo perder peso en una semana es la duda que invade a las víctimas de los excesos navideños. Quieren adelgazar los kilos que han ganado en poco tiempo, tardando lo mismo. …

Cinco aperitivos saludables para los días de fútbol
Cinco aperitivos saludables que no pongan en ‘jaque’ a tus nuevos propósitos de año nuevo. Eso es lo que te propone la entrenadora Mariana Hernández para los días de fútbol.

Los tres perfectos ‘post workout’ para una recuperación rápida
¿Quién no ha llegado a casa, después de un duro entrenamiento, con ganas de comerse (literalmente) el mundo? La comida post workout es, sin duda, una de las más importantes …

Cinco cenas perfectas para el otoño
El cambio de estación implica, muchas veces, un cambio en la alimentación, y es que la llegada del frío nos pide unos platos más elaborados que las ensaladas fresquitas del …

La trampa de los ‘snacks’ saludables
Los ‘snacks’ no siempre son tan saludables como parecen. Si vas a tomarte uno, el preparador físico Jorge García Bastida recomienda elegir alimentos, no productos.