Durante las fiestas de Navidad solemos comer y beber más de lo que acostumbramos, ¿verdad? Por ello, te traemos unos tips de alimentación y ejercicios, para sobrevivir a las fiestas …
Cinco cosas sobre nutrición que no oirás en la televisión
Nutrición es uno de los temas más populares y, a la vez, con más desinformación. Sobre todo en los medios audiovisuales. ¡No dejes que te engañen!
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Dietas efectivas que, a la hora de la verdad, no funcionan
Dietas efectivas, según la información que circula por la red, hay muchas. Sin embargo, el éxito rara vez se debe sus supuestas fórmulas infalibles.
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El chocolate: Razones para caer en este delicioso pecado
El chocolate nos vuelve locos. Es uno de esos placeres difíciles de rechazar y que, sin embargo, tratamos con precaución cuando estamos a régimen. Pero, ¿y si fuese más beneficioso de …
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Cómo perder peso en una semana sin arriesgar la salud
Cómo perder peso en una semana es la duda que invade a las víctimas de los excesos navideños. Quieren adelgazar los kilos que han ganado en poco tiempo, tardando lo mismo. …
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Cinco aperitivos saludables para los días de fútbol
Cinco aperitivos saludables que no pongan en ‘jaque’ a tus nuevos propósitos de año nuevo. Eso es lo que te propone la entrenadora Mariana Hernández para los días de fútbol.
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Los tres perfectos ‘post workout’ para una recuperación rápida
¿Quién no ha llegado a casa, después de un duro entrenamiento, con ganas de comerse (literalmente) el mundo? La comida post workout es, sin duda, una de las más importantes …
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Cinco cenas perfectas para el otoño
El cambio de estación implica, muchas veces, un cambio en la alimentación, y es que la llegada del frío nos pide unos platos más elaborados que las ensaladas fresquitas del …
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La trampa de los ‘snacks’ saludables
Los ‘snacks’ no siempre son tan saludables como parecen. Si vas a tomarte uno, el preparador físico Jorge García Bastida recomienda elegir alimentos, no productos.
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Qué comer antes de entrenar: suplementación pre-entreno
Una duda muy común entre los deportistas es qué comer antes de entrenar para aumentar la fuerza, la resistencia y la masa muscular. Los suplementos deportivos son unos buenos aliados …
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