¿Quieres mejorar tu musculatura? ¿Sientes que tu entrenamiento de fuerza ha llegado a un punto de estancamiento? Quizás a llegado el momento de probar las kettlebell. ¿Todavía no sabes lo …
Apuesta por el entrenamiento de fuerza y quema calorías ¡incluso en reposo!
Con frecuencia se recurre al entrenamiento cardiovascular para quemar grasa pero únicamente combinándolo con el entrenamiento de fuerza conseguirás cambiar tu cuerpo, aumentando tu masa muscular y eliminando la grasa …
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Calcula tu fuerza máxima y sabrás con cuánto peso entrenar
El cálculo de la fuerza máxima es muy útil para saber con cuánto peso debes entrenar según tu objetivo. ¡Aprende a calcular tu fuerza máxima!
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Aumento de masa muscular: 5 críticas constructivas para huir del croissant
Si quieres aumentar tu masa muscular aprende de estas 5 críticas constructivas. Sigue los consejos de los grandes profesionales que se dedican a ello.
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¿Se puede trabajar sólo las abdominales inferiores?
Una pregunta muy común a los entrenadores o monitores de gimnasio es: “¿Qué ejercicio hago para las abdominales inferiores?” Descubre porqué esta pregunta es absurda.
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¿La suplementación deportiva es buena o mala? Lo que dice la Ciencia
La suplementación deportiva está llena de falsos mitos. Por un lado algunos creen que todo es perjudicial para la salud mientras que otros piensan que los beneficios van a ser …
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5 movimientos de piernas que acaban en lesión
¿Lesión piernas? Lee este artículo para dejar de hacer movimientos de piernas que acabarán en lesión, sobretodo de rodilla. Evita estos 5 movimientos para no lesionarte.
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Aspectos clave para reducir el riesgo de lesión articular en las extremidades superiores en el gimnasio
La ejecución técnica es un factor a considerar prácticamente en cualquier modalidad deportiva o de entrenamiento. No obstante, en el ámbito del fitness y de la salud, no siempre se …
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¿Deben los niños hacer o evitar la fuerza?
Niños y fuerza. Existe una creencia popular muy extendida según la cual los niños no deben realizar ejercicios de fuerza porque disminuye el crecimiento óseo. De hecho, si hacen flexiones, …
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