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Estiramientos

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La tabla de estiramientos con la que mejorar tus músculos y articulaciones

Dedicar unos minutos a realizar una tabla de estiramientos es crucial para mantener la salud de nuestros músculos y articulaciones, tanto si practicamos deporte como si no. Aprende los mejores …

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El Top 10 de estiramientos después de correr: mima tus músculos y ¡que nada te pare!

Realizar estiramientos después de correr es imprescindible para finalizar un buen entrenamiento de running, ya que nos ayuda a relajar los músculos y evitar lesiones. Te explicamos cuáles son los …

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  • Estiramientos

Mantén la línea con sólo 15 minutos de estiramientos musculares al día

¿Sabías que los estiramientos musculares te ayudan a mantener la línea y estar en forma? Estirar activa nuestro metabolismo y la circulación sanguínea, ayudándonos a mantener nuestro peso ideal y …

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  • Estiramientos

Esto es lo que te pasará si no trabajas la flexibilidad

A menudo realizamos actividad física y nos “olvidamos” de un componente del fitness tan importante  como  la  flexibilidad. Esto se debe a que es, quizás, el área menos estudiada y …

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  • Estiramientos

Los estiramientos: ¿calentamiento, prevención de lesiones y recuperación?

Los estiramientos están a la orden del día. Muchos entrenadores e investigadores están replanteándose su uso y sobretodo se plantean ¿Cómo estirar? ¿Cuándo estirar? En las diferentes fases del rendimiento: …

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Ventajas e inconvenientes de estirar

Toda la vida hemos oído que los estiramientos son muy buenos y que son muy importantes. Aún así, la mayoría de gente sigue sin estirar. En este artículo, Alejandro nos …

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  • Estiramientos

Ejercicios abdominales para espalda sana

¿Quieres tener una espalda sana? Si habitualmente te lavas los dientes para evitar las caries, ¿por qué no haces ejercicios para prevenir las hernias?

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  • Estiramientos

¿Estirar o no estirar? Esa es la cuestión

Estirar antes o después de cualquier entrenamiento o competición evita cualquier riesgo de lesiones y además mejora el rendimiento.

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