Dedicar unos minutos a realizar una tabla de estiramientos es crucial para mantener la salud de nuestros músculos y articulaciones, tanto si practicamos deporte como si no. Aprende los mejores …
El Top 10 de estiramientos después de correr: mima tus músculos y ¡que nada te pare!
Realizar estiramientos después de correr es imprescindible para finalizar un buen entrenamiento de running, ya que nos ayuda a relajar los músculos y evitar lesiones. Te explicamos cuáles son los …
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Mantén la línea con sólo 15 minutos de estiramientos musculares al día
¿Sabías que los estiramientos musculares te ayudan a mantener la línea y estar en forma? Estirar activa nuestro metabolismo y la circulación sanguínea, ayudándonos a mantener nuestro peso ideal y …
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Esto es lo que te pasará si no trabajas la flexibilidad
A menudo realizamos actividad física y nos “olvidamos” de un componente del fitness tan importante como la flexibilidad. Esto se debe a que es, quizás, el área menos estudiada y …
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Los estiramientos: ¿calentamiento, prevención de lesiones y recuperación?
Los estiramientos están a la orden del día. Muchos entrenadores e investigadores están replanteándose su uso y sobretodo se plantean ¿Cómo estirar? ¿Cuándo estirar? En las diferentes fases del rendimiento: …
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Ventajas e inconvenientes de estirar
Toda la vida hemos oído que los estiramientos son muy buenos y que son muy importantes. Aún así, la mayoría de gente sigue sin estirar. En este artículo, Alejandro nos …
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Ejercicios abdominales para espalda sana
¿Quieres tener una espalda sana? Si habitualmente te lavas los dientes para evitar las caries, ¿por qué no haces ejercicios para prevenir las hernias?
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¿Estirar o no estirar? Esa es la cuestión
Estirar antes o después de cualquier entrenamiento o competición evita cualquier riesgo de lesiones y además mejora el rendimiento.
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