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Cómo ponerse en forma sin sufrir en dos meses 

¿Cómo empezar a entrenar y no abandonar en el intento? Cuantas veces nos hemos repetido a nosotros mismos “el lunes empiezo” o “en enero me apunto al gimnasio”.

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Plan de entrenamiento para correr mejorando tus marcas

Plan de entrenamiento para correr pudiendo mejorar tus marcas anteriores. ¡No te conformes! Nuestro entrenador Óscar Ballesteros nos ayuda a conseguirlo.

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Despídete de la operación bikini, pásate a los hábitos saludables

La operación bikini se ha convertido en la excusa perfecta para engancharse a los hábitos saludables, aunque en la mayoría de los casos sólo se lleva a cabo los meses …

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Ejercicios aeróbicos: pierde peso, quema grasa, gana salud

El término aeróbico o cardio training es de sobra conocido en el mundo del deporte actualmente, pero ¿qué son realmente los ejercicios aeróbicos y cómo puedo combinarlos para maximizar sus …

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Consigue un cuerpo 10 con estos ejercicios GAP con fitball

Seguro que conoces o has practicado GAP alguna vez, un ejercicio muy completo para trabajar glúteos, abdomen y piernas. Pero, si quieres conseguir unos músculos realmente definidos, da un paso …

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Los 5 grandes errores del entrenamiento fitness. Conócelos para poder evitarlos.

Recibimos muchos consejos a la hora de establecer nuestro entrenamiento fitness: “utiliza poco peso y haz muchas repeticiones”, “entrena a baja intensidad”, “cambia de ejercicios constantemente”… ¿Qué hay de cierto …

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La clave de la resistencia física está en una correcta nutrición. ¡Descubre cómo mejorarla!

Hay muchos factores que influyen en la mejora de nuestra resistencia física, pero en ocasiones no le damos suficiente importancia a todos y no llegamos nunca a alcanzar nuestros objetivos. …

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¿Empezamos la Operación Bikini? Aprende a mantener los resultados todo el año.

Para la mayoría de las personas los meses anteriores al verano se convierten en una auténtica batalla para conseguir el físico que desean. La “operación bikini” puede llevarnos a cometer …

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Cómo ponerse en forma: consejos realistas para mejorar tu calidad de vida

Vivimos en una sociedad que, en muchas ocasiones, nos induce a tener unos hábitos poco saludables. Afortunadamente, está aumentando el interés por saber cómo ponerse en forma para mejorar nuestra …

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Los mejores ejercicios con TRX para piernas

Los ejercicios con TRX se han puesto muy de moda ya que se pueden hacer en cualquier parte sin necesidad de invertir en gimnasios o material. 

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Cómo mantener el peso durante estas navidades

Con las navidades a la vuelta de la esquina, muchos nos preocupamos por saber cómo mantener el peso frente a las comidas copiosas, los dulces… en definitiva, los excesos.

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23 trucos sencillos para adelgazar con la dieta

Perder peso es el objetivo más habitual a la hora de plantearse hacer ejercicio. Sin embargo, el ejercicio por si sólo no es suficiente para adelgazar, es necesario incorporar también …

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