La movilidad es un factor clave a la hora de practicar cualquier deporte. Pero, ¿le damos la importancia que se merece?
Muchas veces a pesar de entrenar muchas horas no conseguimos mejorar nuestros resultados. Os presentamos los factores decisivos para mejorar el rendimiento en el deporte de fondo.
Descubre los diferentes aspectos que influyen en el cálculo de la Frecuencia Cardiaca Máxima y las mejores fórmulas para calcularla.
Prepárate para #fitstartup. La lluvia no es excusa. Aquí tienes un circuito de 30 minutos con ejercicios para hacer en casa.
Los principios del entrenamiento son como los 10 mandamientos al Cristianismo. Son leyes que deberían regir al ejercicio físico en todas sus facetas. ¿Los cumplimos realmente?
En el mundo del entrenamiento se oye mucho hablar últimamente de entrenamiento funcional y de core training. Descubre qué es y qué no es el entrenamiento funcional y el core.
El tirante musculador o tirante ruso tiene muchos años, pero apenas se está sacando partido a sus múltiples posibilidades y beneficios. Aprende a usarlo para desarrollar tu potencia.
No hay que buscar mucho para encontrarnos con artículos en referencia a los estiramientos pasivos, y podemos encontrar gran controversia entre diferentes autores. ¿Estiramos antes? ¿O estiramos después? ¿Estiramos entre …
El esquí es el deporte más popular del invierno. No puedes pasar de ser sedentario a hacer ejercicio durante 6 horas al día y 3 días seguidos o más. Prepara tu …
Existe 3 tipos de somatotipo: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo, los cuales dependen principalmente de la genética. Según cada somatotipo tendrás mejor predisposición para unos deportes u otros.
¿Tienes claro cómo alternar tus cargas de entrenamiento con el descanso? Gestionar correctamente el descanso es muy importante ya que se trata del momento en el que el cuerpo mejora …
El entrenamiento en inestabilidad está muy de moda. Ya que es un recurso que ha demostrado tener grandes beneficios para la salud del sistema músculo-esquelético.
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