No existe una fórmula universal para conseguir resultados. Para cumplir tus objetivos necesitas un plan de entrenamiento personalizado que combine de forma eficiente ejercicio, nutrición y descanso. No pierdas más …
Pierde peso con el método Tabata. ¡Sólo necesitas 4 minutos al día!
¿Quieres quemar grasa pero sólo dispones de 4 minutos para entrenar? Tu solución es el método Tabata. Consigue resultados efectivos y sigue quemando calorías incluso varias horas después del entrenamiento. …
leer más
2 min lectura
Entrenamiento funcional: mitos, creencias y realidades
¿Sabes qué es exactamente el entrenamiento funcional? Descubre todos sus mitos, creencias y realidades, y comienza a entrenar tu cuerpo para las actividades de tu vida diaria.
leer más
5 min lectura
Los ejercicios para abdominales más efectivos según la ciencia
Todos soñamos con tener un vientre plano. Descubre cómo quemar grasa y fortalecer el abdomen con la tabla de ejercicios para abdominales que mejor se adapta a ti.
leer más
2 min lectura
¿Cómo preparar una carrera de obstáculos desde cero?
Las carreras de obstáculos son el nuevo fenómeno de moda: Spartan Race, The Mud Day… Te enseñamos a prepara tu cuerpo para superar las pruebas y sentirte como un gladiador.
leer más
3 min lectura
Los 5 deportes que todos quieren hacer al aire libre en Madrid
Madrid nos ofrece una gran variedad de lugares para practicar ejercicio físico. Si tuviera que realizar un top 10, el Parque del Retiro encabezaría sin duda la lista, seguido por …
leer más
1 min lectura
4 factores por los que aumenta nuestra frecuencia cardiaca
Actualmente la sociedad en general está cada vez más concienciada de los beneficios que obtenemos cuando salimos a hacer deporte. Por día que pasa vemos a más gente caminando, en …
leer más
2 min lectura
Entrenar en la naturaleza o en la ciudad: conoce las diferencias
Hoy en día la mayoría de las personas prefieren realizar deporte al aire libre, sobre todo cuando hace buen tiempo y podemos disfrutar del paisaje que nos rodea, desconectar de …
leer más
3 min lectura
AÑADE INESTABILIDAD A TUS EJERCICIOS DIARIOS
Parece que siempre haces lo mismo cuando entrenas o en tu sesiones. Siempre realizas los mismos ejercicios y son muy rutinarias las repeticiones. Te da la sensación de monotonía y además …
leer más
3 min lectura
Ejercicios fundamentales para tu rutina fullbody
Conseguir trabajar todo el cuerpo en cada sesión tiene un nombre: se llama fullbody. Las rutinas fullbody permiten, ganar músculo de forma muy efectiva.
leer más
3 min lectura
¿Cómo entrenan los deportistas en verano?
Los deportistas dan el máximo de su rendimiento durante toda la temporada. Pero también es recomendable un poco de descanso físico y mental. Mira qué hacen los deportistas en verano.
leer más
6 min lectura
¿Conocemos el verdadero fin del entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional esta a la orden del día. Descubre en que consiste, falsos mitos y ventajas y desventajas de este tipo de entrenamiento.
leer más
2 min lectura
