¿Cómo empezaste en el mundo del deporte? Desde muy temprana edad siempre hacía deporte, ya fuese fútbol, baloncesto, tenis, natación o cualquier otra actividad deportiva. A los 19 años me …
Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia
La situación actual con los deportes de resistencia aeróbica revela que tanto deportistas profesionales como amateurs, utilizan muy poco el entrenamiento de fuerza. Todo esto a pesar de los beneficios …
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¿Qué es la pliometría y por qué es tan eficaz?
Cuando quieres saltar más alto, ¿qué es lo que haces? Agacharte y tomar impulso, ¿verdad? Pues en esto se basa la pliometría. En contraer rápidamente el músculo para conseguir una …
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Cómo aprender a hacer una sentadilla
El ejercicio de sentadilla es uno de los ejercicios más usados para el trabajo de la fuerza, prevención de lesiones y preparación física para multitud de actividades físicas.
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Reto de las 200 sentadillas en 1 mes
Comenzar el 2019 con un reto es la mejor forma de dejar atrás tus malos hábitos y comenzar, de una vez por todas, una vida activa y saludable. ¡Bienvenido al …
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Claves para empezar a correr en 2 meses
Si nunca has pensado en correr y quieres empezar o si llevas mucho tiempo sin hacerlo y quieres volver a calzarte las zapatillas… ¡Atentos!
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Willy Acosta: el entrenador personal con visión holística
El deporte me hizo descubrir una nueva herramienta de desarrollo físico y personal. Mover el cuerpo nos beneficia física, mental y emocionalmente.
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Hacer ejercicio físico cuando se sufre o se ha sufrido de cáncer
Alba Domenech e Isaac Llàcer, de Tempssport, son licenciados en Ciencias de la actividad física y del deporte y especializados en ejecutar programas de ejercicio físico para pacientes con cáncer de …
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Gimnasia para adelgazar: Ejercicios básicos
Gimnasia para adelgazar, o mejor dicho, para perder grasa, es una buena forma de poner el cuerpo a tono tras los excesos navideños. Te contamos los tres pilares básicos para …
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Cómo perder peso en una semana sin arriesgar la salud
Cómo perder peso en una semana es la duda que invade a las víctimas de los excesos navideños. Quieren adelgazar los kilos que han ganado en poco tiempo, tardando lo mismo. …
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Ejercicios para piernas y glúteos: Adiós a la grasa
Ejercicios para piernas y glúteos firmes. ¿Estás preparada? El entrenador Álvaro Moreno nos enseña cuáles son los ejercicios más efectivos.
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Mitos del fitness que nunca deberías creer
Mitos y mucha desinformación. A pesar de que tenemos más documentación que nunca, lo cierto es que aún seguimos encontrándonos con multitud de falsos dogmas en el mundo del fitness.
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