El ejercicio de sentadilla es uno de los ejercicios más usados para el trabajo de la fuerza, prevención de lesiones y preparación física para multitud de actividades físicas.
Reto de las 200 sentadillas en 1 mes
Comenzar el 2019 con un reto es la mejor forma de dejar atrás tus malos hábitos y comenzar, de una vez por todas, una vida activa y saludable. ¡Bienvenido al …
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Workout para Halloween
Halloween es sinónimo de dulces, disfraces y sustos. Normalmente nos disfrazamos, hacemos truco o trato y decoramos las casas de fantasmas, calabazas y esqueletos. ¡Pero hoy no ocurrirá lo mismo! Como …
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Ejercicios para piernas y glúteos: Adiós a la grasa
Ejercicios para piernas y glúteos firmes. ¿Estás preparada? El entrenador Álvaro Moreno nos enseña cuáles son los ejercicios más efectivos.
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Ejercicios para tonificar: luce glúteos y piernas de infarto este verano
¿Te ha vuelto a pillar el toro con la operación bikini? No te preocupes, todavía estás a tiempo de lucir glúteos y piernas de infarto este verano. Tan sólo necesitas …
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La tabla de abdominales definitiva: luce 6 pack este verano
Con el verano a la vuelta de la esquina, todos empezamos a preocuparnos por nuestro físico. Nosotros te animamos a que consigas resultados duraderos y que te olvides por completo …
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TRX: 5 ejercicios básicos para empezar
Si eres de los que tiene poco tiempo para dedicarle al ejercicio a lo largo del día pero no quieres descuidar tu físico, el TRX es la solución a tus …
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Guía gratuita de ejercicios de musculación y adelgazar en casa
Esta guía recopila 125 ejercicios de fuerza y estiramientos para hacer buenos entrenamientos en casa. En esta guía gratuita de ejercicios encontrarás rutinas para tonificar piernas, brazos, glúteos, abdominales, espalda, pectorales, …
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Ejercicios en casa para pectorales
Para muchos es habitual querer hacer ejercicios de pectorales. Fuera del gimnasio es normal que vayas perdido, por ello, te enseñamos ejercicios en casa para pectorales. Ejercicios pectorales sin pesas, …
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Ejercicios de glúteos en casa para hombre y mujer
El glúteo es uno de los músculos más potentes del cuerpo. Cuya función es básica para caminar, correr, saltar… Y que además tiene un componente estético asociado muy importante. Por …
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10 Ejercicios para tonificar la espalda en casa
Los problemas de dolor de espalda, principalmente el dolor lumbar y cervical son muy frecuentes. El desacondicionamiento neuromuscular, también conocido como la falta de tonificación, es el principal motivo de …
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Los 5 mejores ejercicios para adelgazar en casa
Esta semana vamos a proponeros unos recursos sencillos para adelgazar en casa. Hemos seleccionado los 5 ejercicios con mayor gasto calórico para quemar grasas.
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